孩子做事情不专心怎么办

孩子做事总是不专心怎么办

小孩子总是注意力不集中。父母应该怎么做？孩子总是注意力不集中是什么原因？“注意力”是心理学的一个大话题。一些学者从认知神经科学、流体智能等不同角度对其进行了理论假设和实验，侧重点各有不同，但学术界普遍认同

集中的关键是合理的控制和分配。

也就是说，能否集中注意力，把“注意力”这一认知资源放在哪里，如何给不同的事物分配不同的注意力，都是由你自己决定的。

比如你在开车，你要注意前面的路，后视镜里你后面的车，仪表盘上的速度，或许还有手机导航指示的方向。你看，就算你高中专心“开车”，也不是唯一的点，而是需要分散，同时专注一个点。

我们经常听到的“多动症”其实是注意力缺陷障碍的一种，因为它的全称是“注意缺陷多动障碍(ADHD)”。

其实注意力更多是由天性决定的。后天也可以进行一定程度的调整和训练。目前，文献和实验支持的可用方法包括:

亲子陪伴。当父母越来越用心陪孩子朗读、玩耍、发展社交情绪时，这些孩子的注意力问题就会少一些。尤其是0-3岁的宝宝，父母在亲子阅读、玩耍、情绪管理方面的陪伴和教育，会让他们更好的控制自己的行为，在学校少打人，更用心。

呼吸练习。对于6岁前的宝宝，妈妈可以每天让孩子安静几次，一起深呼吸一会儿。这种呼吸和“运动冥想”可以帮助孩子改善注意力和行为，对他们的焦虑、抑郁、学习成绩、睡眠、行为问题和饮食障碍都有一定的改善，从而预防和治疗一些疾病。

规律作息。让孩子在固定的时间上床睡觉，可以保持正常的节奏和生物钟。研究发现，规律的生活可以让孩子在学校更好地集中注意力。

生活中，爸爸妈妈也可以这样:

让孩子做自己感兴趣的事情。让孩子观察自己感兴趣的东西，然后要求观察，让孩子有目的地观察和探索。

建立一定的仪式感。通过洗手、坐下和保持安静，告诉你的孩子他们需要集中注意力。在这段时间里，父母和孩子都专注于某件事，努力隔绝外界的干扰。否则，新想法的刺激很容易扰乱孩子的注意力。

在任务中培养注意力。在生活中，父母只是支持和鼓励孩子提出自己的穿衣吃饭等自理要求，让孩子慢慢完成小任务，再由一系列小任务逐渐组合成一个整体的大任务。

加强你在游戏中的注意力。将游戏引入生活，比如玩“剪刀石头布”的游戏来决定谁先选择玩具；运用“第一”、“第二”、“现在交换”等巧妙的提示，激发孩子参与生活事务的热情，提高孩子的倾听能力和注意力。；带孩子一起完成手指游戏和模仿游戏，让孩子在看、听、做同一件事的同时，集中和分散注意力。