宝宝吃核桃油好还是牛油果油好

宝宝吃核桃油好还是牛油果油好 核桃油好

宝宝吃核桃油好。

1。原因分析:

核桃油不耐高温，但富含多不饱和脂肪酸、磷脂、锌、亚麻酸、维生素E、矿物质和微量元素。

2。贴心建议:

可以根据宝宝自身情况决定，因为有的宝宝不喜欢牛油果的味道。

### 牛油果油好

宝宝吃牛油果油好。

1。原因分析:

牛油果油耐高温，营养丰富。富含维生素、微量元素、叶黄素、谷甾醇和单不饱和脂肪酸，含量达70%以上。是宝宝做热菜的好油。

2。贴心建议:

适合自己的才是最好的。

### 吃核桃油的好处

1。健脑益智:

补脑，增强记忆力，促进大脑和神经系统发育。核桃油中植物性ω-3和ω-6脂肪酸含量超过67%，是人体必需脂肪酸，人体自身无法合成，必须通过食物摄入。α-亚麻酸和亚油酸 是脑黄金DHA&ARA的前体，二者的比例接近1:6，易被吸收，在婴儿体内可分别转化为DHA和ARA。亚麻酸对胎儿和婴儿的大脑、视网膜、皮肤和肾功能的健康发育非常重要。同时，核桃油中含有丰富的磷脂，可以增加细胞活性，提高记忆力和智力。是重要的健脑元素 ，也是宝宝脑神经和视觉功能发育所必需的营养成分。锌、锰等微量元素是脑垂体的关键成分。(植物来源的ω-3脂肪酸不会转化为EPA。)

2。促进视网膜发育:

核桃油富含天然亚麻酸和维生素A，对视网膜的发育至关重要。可预防夜盲症和视力下降，有助于治疗多种眼部疾病(维生素A可促进眼部感光色素的形成)。

### 吃牛油果油的好处

1。润肠通便:

牛油果中含有大量不溶性纤维，可以加快人体消化，促进肠道蠕动，清除体内堆积的残渣。通便效果极佳，适合经常便秘的宝宝。

2。促进宝宝的生长发育:

牛油果含有多种维生素(A、C、E和B族维生素等。)，多种矿物质元素(钾、钙、铁、镁、磷、钠、锌、铜、锰、硒等。)、食用植物纤维等。营养元素丰富全面，对宝宝身体有益，促进宝宝生长发育。

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