帮助宝宝提高免疫力的方法

宝宝增强免疫力的方法 高质量的睡眠

高质量的睡眠可以促进人体产生更多的睡眠因子。睡眠因素可以促进白细胞增多，同时加强肝脏的解毒能力，使入侵人体的细菌和病毒得以消除。因此，高质量的睡眠有助于提高人体免疫力，有助于秋季养生。

### 乐观的情绪

压力会使人体产生一种抑制因子，直接影响免疫细胞的正常工作。所以，孩子要学会调节自己的情绪，利用这种乐观来提高免疫力。

### 适量运动

研究表明，运动不仅可以增强免疫系统的功能，还可以增加免疫细胞的数量，从而增强免疫力。运动不一定要做一些特别剧烈的活动，比如爬楼梯，饭后散步。

### 多补充维生素和矿物质

维生素和矿物质可以影响各种免疫细胞的数量和活力。因此，建议大家多吃新鲜蔬菜、水果等健康食品，补充人体所需的维生素和矿物质。