百香果和牛油果一起吃有什么好处

百香果和牛油果一起吃有什么好处 润肠通便

百香果富含膳食纤维，牛油果富含油脂，有一定的润滑作用。所以这两种水果一起吃，可以促进肠道蠕动，帮助食物的消化吸收。

### 美容养颜

百香果含有维生素C和SOD酶。这两种物质可以有效清除体内的自由基，减少体内的衰老因子，延缓皱纹的早期生成，还可以淡化皮肤中的黑色素。除此之外，牛油果中所含的维生素E、甘油酸等物质都是天然的抗氧化剂，不仅能滋润皮肤，还能有效延缓皮肤衰老，具有一定的美容养颜功效。

### 增强机体免疫力

百香果和牛油果含有丰富的氨基酸、维生素等营养成分，不仅能补充人体营养，还能增强人体免疫力。

### 百香果和牛油果一起吃怎么吃好

1、准备半个牛油果、半个百香果、约200g原味酸奶、适量水、蜂蜜或白糖。

2、取出牛油果的果肉，切成小块备用；取出百香果、果汁和种子备用。

3、然后一起放进榨汁机。如果你不喜欢碎种子的味道，你可以只喝果汁。

4、最后加入酸奶和糖，搅拌均匀，即可食用。