宝宝夏天食欲不好怎么办

夏天怎么给宝宝提高食欲 给孩子胃肠道减负

饮食要适度。避免给孩子吃油炸食品，避免吃太多冰淇淋等甜食和冷饮，这样可以保护消化酶的含量和功能，维持食欲。

晚饭前不要给孩子吃零食。通常情况下，宝宝在正餐中途会饿，想吃零食。这时候家长要能静下心来，坚持晚餐前不给宝宝吃零食的原则，这样可以提高宝宝晚餐时的食欲。

另外，宝宝饿的时候，可以给他吃副食。不要拘泥于原来的吃饭时间，稍微调整一下吃饭时间，再慢慢调整回正常时间。

### 多吃含维生素和微量元素锌的食物

鱼类、肝脏、鸡蛋、小麦、高粱米、小米、玉米、大米、大豆、胡萝卜、柠檬、橙子、番茄、青椒等食物都是含有维生素C和微量元素的食物。

父母在准备这些食物时，可以把它们做得很漂亮，这样也可以提高食欲。

### 补水很重要

注意让宝宝喝水。不能等到宝宝渴了才想起来。含糖或牛奶的饮料不是补水的好选择。

如果孩子不想喝水，夏天可以多吃水果，比如梨、葡萄或者猕猴桃。帮助孩子补水。

### 户内外活动不能少

孩子的活动不能限制。适度的运动可以帮助消化，让孩子的身心“动”起来，食欲也会被调动起来。

夏天，家长可以带孩子去游泳，或者天气好的时候，带孩子去爬山、慢跑等。

### 夏季孩子不爱吃饭原因

太热了

夏季气温高，也导致我们人体的消化液分泌和消化功能下降。同时，由于夏季饮水量增加，出汗、排尿增多，体内的矿物质和水溶性纤维素也会流失，影响消化能力和食欲。

不良饮食

天热了，我们有更多的机会喝冷饮，吃冰镇西瓜。如果宝宝喝太多冷饮或吃太多冷冻食品，容易影响胃肠道的消化功能，食欲下降。此外，如果孩子吃了过多的高能量食物，也容易造成晚餐食欲不佳。