吃什么食物能变白 宝宝皮肤白就吃这些

吃什么食物能变白宝宝皮肤白就吃这些 黄瓜

含有大量维生素、游离氨基酸和丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。是传统美容产品。

### 白萝卜

中医认为白萝卜可以“益五脏，白筋”。萝卜之所以有这个功能，是因为它含有丰富的维生素C，维生素C是一种抗氧化剂，可以抑制黑色素合成，防止脂肪氧化，防止脂褐素沉积。所以经常吃白萝卜可以使皮肤白皙细腻。

### 甘薯

红薯含有大量的粘蛋白，维生素C也很丰富。维生素A原的含量接近胡萝卜。

### 胡萝卜

胡萝卜被誉为“皮肤食物”，可以滋润皮肤，使皮肤看起来更加细腻红润。