秋天吃芋头有什么好处 宝宝吃芋头食谱推荐

秋天吃芋头有什么好处宝宝吃芋头食谱推荐 摄入大量的膳食纤维

芋头含有大量的膳食纤维，约为大米的4倍，相当于许多蔬菜的纤维含量。芋头是一种淀粉，一种蔬菜，一种杂粮。

膳食纤维的健康益处:预防便秘，促进胆固醇分解，增加饱腹感，减少热量摄入，延缓血糖上升，帮助糖尿病患者控制血糖。

### 排除体内多余的钾

芋头中含有大量的钾，能调节体内电解质平衡，帮助身体排除多余的钠，促进血压的降低。芋头是高血压患者的良好保健食品。

### 美容养颜

“生食有毒，有涩味就不能吃。有保护胃、滋养皮肤、保护口腔的功效。”由此可见，生芋头虽然有毒，会引起腹泻等反应，但也有美容养颜、滋润皮肤的功效。

### 消毒消肿

芋头成分复杂，包括一种粘蛋白，被人体吸收后能产生免疫球蛋白，提高机体抵抗力。同时，这种粘蛋白对蜂毒、蛇毒有一定的治疗作用，能消除蜂毒、蛇毒引起的肿胀。