秋天吃红薯有什么好处 宝宝红薯怎么吃好

秋天吃红薯有什么好处宝宝红薯怎么吃好 降低胆固醇

如今，高胆固醇是所有人的恐慌。饮食不规律很容易使胆固醇超标。如何降低胆固醇可以吃红薯吗？红薯中的物质对抑制胆固醇非常有效。对于胆固醇高的人，不妨吃一些。

### 预防中风

高血压容易导致中风。在我们的饮食中，我们会不自觉地摄入过多的钠含量过高的食物。如果我们想降低钠的含量，我们可以通过吃高钾含量的食物来实现。红薯恰恰属于高钾低钠的食物。吃红薯，中风患病率可降低20%。

### 保护关节

老年人关节病变是常有的事。保护关节，预防关节炎，可以吃含钙量高的食物。其实吃红薯对保护关节也有帮助。红薯中钙离子不多，但其中含有丰富的粘蛋白，有助于保护关节。

### 养胃

肠胃不适会影响身体的调节，产生肠胃疾病。如何养胃？可以吃红薯，可以养胃。对于肠胃不适的老人，可以把红薯做成粥来吃，有很好的保健作用。