秋天吃什么鱼比较好 宝宝秋天这些鱼要多吃

秋天吃什么鱼比较好宝宝秋天这些鱼要多吃 墨鱼

墨鱼好吃又有营养。每百克肉含蛋白质13克，脂肪只有0.7克。还含有碳水化合物、维生素A和B、钙、磷、铁等人体必需的物质。是一种高蛋白低脂肪的滋补食品。秋天吃墨鱼对女性特别滋补。从中医的角度来说，墨鱼具有益血补肾、健胃理气的功效，能滋阴生津，非常适合秋冬季节食用。

### 鲈鱼

十月是鲈鱼的肥期，此时出产的鲈鱼肥美营养，具有润燥养胃的双重功效，是秋季滋补的首选。鲈鱼味甘、性平，能滋补肝肾、健脾胃、化痰止咳，对脾胃虚弱、消化不良的人有非常好的滋补作用。入秋后开始发胖，深秋初冬，体内积累的营养最丰富。

### 草鱼

草鱼是一种很常见的鱼，在每个人的餐桌上都很容易看到。草鱼虽常见，但具有暖胃、平肝、祛风的功效，是温中补虚的保健食品。秋天不妨多买些草鱼，便宜又有益的食物。

### 带鱼

带鱼肉质细嫩，味道鲜美，是物美价廉的大众食品。中医认为其具有健脾和胃、补虚补血、润肤美容的功效，适用于脾胃虚弱、消化不良、皮肤干燥、头发枯黄者。带鱼富含蛋白质、钙、镁、铁、锌、铜、锰、钴、硒、维生素A、维生素B1、维生素B2等。