秋天润肺吃什么食物好 秋季干燥这些食物要多吃

秋天润肺吃什么食物好秋季干燥这些食物要多吃 百合

提神醒脑

1。功效:

百合味甘，性微寒，具有滋阴润肺、清心安神、润肺止渴、止咳止血、开胃安神的功效。适用于阴虚久咳、惊悸、失眠、多梦、恍惚等症。

2。怎么吃:

百合水煮或加粳米煮粥。

### 梨

生津润燥

1。功效:

具有生津润燥、清热化痰等功效。适用于发热、烦渴、消渴、热咳、烦躁不安、口渴失音、目赤肿痛、消化不良。

2。怎么吃:

用于生吃或蒸熟的食物。

### 白萝卜

清肺润喉

1。功效:

白萝卜所含的辛辣成分可以抑制细胞异常分裂，从而预防癌症发作。萝卜还有杀菌、增进食欲、抑制血小板聚集的作用。萝卜含有大量的膳食纤维和丰富的淀粉分解酶等消化酶，能有效促进食物的消化吸收。

2。怎么吃:

炖汤或果汁。

### 银耳

益气补肾

1。功效:

银耳具有益精补肾、润肠益胃、补气、调血、强心、强身、健脑、提神、美容、柔肤、延年益寿的功效。

2。怎么吃:

加枸杞或红枣水煎服。