益生菌粉怎么吃最好

宝宝益生菌粉怎么吃好 温水冲泡

千万不要用开水冲泡，那样会“烧”掉益生菌！35-40℃的温开水刚刚好。冲泡时，先调好水温，再将益生菌粉冲入温水中，保证菌群的活性。洗后不宜再加热。同理，高温会杀死所有活跃的细菌。益生菌在高温环境下的活性降为零，只剩下一堆细菌的“死尸”。喝了对人体无益，不如不喝。

### 进食后20分钟后服用

益生菌最好在饭后20分钟服用。随着饭后胃酸浓度的降低，更有利于活菌顺利到达肠道发挥作用。食物进入胃中可以消耗掉大部分胃酸，更有利于让大部分益生菌活着进入小肠。否则，即使是已经确定到达小肠的精选益生菌菌株，也必然会遭受损失，使其功效大打折扣。

### 冲好后半个小时内服用

益生菌是一种值得骄傲的细菌，它们经不起等待。要么你及时喝下它们，要么它们会安静地死去。所以益生菌要在冲泡后及时服用。时间长了，益生菌会死亡，服用效果会大打折扣。

### 避免和抗生素同时服用

抗生素是个“傻子”。他们只认细菌，不管是有害菌还是益生菌。只要是细菌，就一定要掐死。所以建议益生菌不要和抗生素一起服用。如果确实需要使用抗生素，应间隔2-4小时服用，以保证益生菌的疗效。

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