宝宝便秘吃什么食物有效果 宝宝便秘不要只知道吃香蕉

宝宝便秘吃什么食物有效果宝宝便秘不要只知道吃香蕉 宝宝便秘吃什么食物有效果一水果类

例如:梅干、梨、火龙果、杏、李子、葡萄、柑橘、蓝莓等。，马宝可以每天将这些水果做成泥或切成小方块，喂给她的宝宝吃。

### 宝宝便秘吃什么食物有效果二新鲜蔬菜类

如:白菜、菠菜、胡萝卜、土豆、南瓜、蘑菇、西红柿、竹笋、红薯、黑木耳等。这些蔬菜含有丰富的膳食纤维，对促进胃肠蠕动，加快食物通过胃肠道有很大的帮助。注意:烹饪过程中尽量避免长时间烹饪和粉碎绿叶蔬菜。建议绿叶蔬菜焯一下，切成小块。

### 宝宝便秘吃什么食物有效果三谷物杂粮类

例如:全麦麦片，全麦面包，糙米，黑芝麻，全麦面条和富含麦麸的食物。宝宝不仅要吃精制面粉和大米。一方面，细粮膳食纤维含量低，消化吸收后食物残渣少，宝宝容易出现便溏、便秘的问题；另一方面，与粗粮相比，细粮缺乏B族维生素，不利于宝宝养成均衡饮食的习惯。