宝宝体弱冬季如何调理 冬季进补原则

宝宝体弱冬季如何调理冬季进补原则 体弱多病，免疫力低下的宝宝

1。症状:

瘦瘦的她经常呼吸道感染，咳嗽，腹泻等。她食欲不振，经常反复发作，影响健康。

2。补药原理:

充足的蛋白质、适量的维生素和一些微量元素具有免疫调节的作用，尤其是维生素A、C、E、泛酸、核黄素、叶酸、牛磺酸、铜、铁、锌。因为免疫细胞的活力依赖于蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐和维生素等营养物质，所以饮食的首要原则是遵守均衡饮食。

3。辅食:

灵芝、鲜萝卜、蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、百合、蘑菇等。都可以提高免疫力。生病的孩子要多吃。

### 厌食、挑食、偏食的宝宝

1。症状:

食欲不振、贫血、缺锌、体重增加缓慢、易患消化不良、呕吐、腹泻、腹胀、乏力等。多为脾胃虚弱，消化道功能不佳所致。

2。补药原理:

宜吃健脾胃、助运化的食物。

3。辅食:

粳米、小麦、芝麻、菠菜、生姜、白萝卜、李子、苹果、猕猴桃、山药、白扁豆、鳗鱼等食物。对于厌食的孩子，可以用山药、粳米等粥来健脾开胃。

### 缺钙的宝宝

1。症状:

生长痛，手足抽搐，乏力，出汗，夜惊，某些情况下免疫力低下。

2。补药原理:

吃乳制品是最好的补钙方式。多晒太阳，多运动，是补钙成功的保证。

3。辅食:

牛奶不仅含钙量高，吸收率也高。缺钙的孩子每天可以吃500g牛奶，早晚各250g，也可以分几次喝。不爱喝牛奶的孩子可以选择酸奶。平时可以多吃一些富含钙的食物，如豆制品、虾皮、酥鱼、海带、香菇、木耳等。你也要注意选择富含维生素D的食物，如蛋黄、动物肝脏等。

### 阴虚火旺体质的宝宝

1。症状:

面黄舌红，舌苔无。他容易出汗，易怒，急躁易怒，晚上睡不好觉。

2。补药原理:

禁食生姜、茴香、韭菜、辣椒、大蒜。

3。辅食:

这种孩子适合吃糯米粥，还有莲藕，但是莲藕不能炒，滋阴祛湿，降火润燥。

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