冬天吃橙子的好处 宝宝冬天橙子怎么吃好

冬天吃橙子的好处宝宝冬天橙子怎么吃好 提高免疫力

橙子含有大量的维生素，很容易被人体吸收。它们还能促进神经管向大脑输送营养物质，使大脑吸收充足的营养物质，从而提高人体免疫力，有效预防冬季感冒和流感。再者，橙子含有丰富的维生素C，可以满足人体每天对维生素C的需求。

### 解腻消食

橘肉酸酸甜甜，香气浓郁。这种香气不同于香水，天然的香气更受大众欢迎。因此，暴饮暴食后，喝一杯酸橙汁可以缓解油腻的食物，促进胃的消化。而且橘子入肺胃经，有理气和中、生津止渴、化痰止咳等作用。，所以非常适合喝多了，宿醉，恶心呕吐的人。

### 减肥排毒

冬天是长胖的季节。为了抵御寒冷，我们可能会不知不觉地吃更多的肉。因为脂肪的燃烧可以给身体带来热量，所以我们也在不知不觉中体重增加。这就是“逢年过节胖三斤”的道理。冬天橘子多，不如多吃点橘子。橘子是多纤维低热量水果，含有天然糖分。吃了也不用担心长胖，里面的纤维素有助于缓解便秘、排毒减肥。

### 预防胆结石

雌激素可使胆固醇在胆汁中积聚较多，因其浓度较高而导致胆结石的形成。但橙子中的维生素可以抑制胆固醇在肝脏中转化为胆汁酸，从而降低胆汁中胆固醇的浓度，减少胆结石的形成。此外，橘皮中的果胶还能促进食物通过胃肠道，使胆固醇更快排出体外，减少胆固醇吸收。

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