冬天吃南瓜有什么好处 宝宝冬天南瓜怎么吃好

冬天吃南瓜有什么好处宝宝冬天南瓜怎么吃好 改善肠胃健康

冬天是吃南瓜的季节，可以改善肠胃健康。南瓜有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫的功效，对脾胃虚弱有很好的治疗作用。

### 预防感冒

南瓜是一种黄色蔬菜，富含胡萝卜素。这种物质是维生素A的前体，在人体内会进一步转化为维生素A。维生素A可以保护呼吸道和上呼吸道粘膜，可以预防上呼吸道感染。

### 暖身

南瓜因含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素B、钙、磷等营养成分，越来越受到现代人的喜爱。关键是南瓜热量低，还能促进肠胃蠕动，帮助告别恼人的便秘。绝对是冬季久坐上班族的必备食物。

### 防治高血压

多吃南瓜能有效防治高血压、糖尿病、肝病，提高人体免疫力。南瓜还可以预防中风，因为南瓜中含有大量的亚麻籽油酸、棕榈酸、硬脂酸等甘油酸，都是良性油脂。

[page][/page]

### 宝宝冬天南瓜怎么吃好

南瓜蒸饼

1。成分:

南瓜40g，鲜奶60ml，鸡蛋1个，面粉60g，香油。

2。练习:

(1)南瓜去皮，挖籽，切成丁，入锅蒸熟。

(2)面粉、鲜奶、鸡蛋搅拌均匀后，加入南瓜，搅拌成粉浆。

(3)蒸锅放少许香油，倒入搅拌好的粉浆，蒸10分钟。

小米南瓜粥

1。成分:

南瓜500g，小米200g。

2。练习:

(1)南瓜去皮，切块。小米洗净，用清水浸泡20分钟；准备半瓶开水，倒入电饭锅。

(2)小米煮30分钟；煮小米的时候，用搅拌机把南瓜打成泥。

[/h (3)30)30分钟后，加入南瓜，再煮15分钟。

(4)中间时不时搅拌一下，避免粘锅，小米南瓜粥就成功了。

相关文章:

[南瓜子对宝宝的好处]

[宝宝吃多了南瓜皮肤会变黄吗]

【南瓜粥对宝宝有什么好处？食谱推荐]