冬天吃梨的好处 宝宝冬天梨子怎么吃好

冬天吃梨的好处宝宝冬天梨子怎么吃好 润肺祛燥

### 清肠防便秘

冬天很冷。为了驱寒，人们的饮食与春夏相比，由清淡转向温热和辛辣油腻。但饮食过于辛辣油腻时，容易诱发便秘。梨富含膳食纤维。饭后吃一个梨或榨一杯梨汁饮用，有助于促进肠胃蠕动，快速排出体内堆积的有害物质，清洁肠胃，避免便秘。

### 缓解皮肤干燥

冬季皮肤干燥容易导致皮肤瘙痒。所以皮肤也需要补水。另外，便秘的人如果不及时排毒，很容易加重皮肤瘙痒。吃梨不仅能给皮肤补水，还能排毒通便。肠胃不好的人可以选择蒸梨再吃。吃梨的时间应该在两餐之间，既不会影响正餐的营养吸收，又有助于补水排毒。

### 促进食欲，助消化

冬天吃梨可以刺激食欲，帮助消化，还有利尿、通便、解热的作用。可用于高热时补充水分和营养。