平时生活中多吃山楂可以有效清肠排毒。我们每天必须摄入不同的食物。这个时候,我们必然会摄入不同种类的垃圾和毒素。如果不注意及时清理,肯定会影响身体健康。所以在日常生活中,要注意适当多吃山楂,山楂可以帮助我们有效排毒。这是因为山楂中含有大量的果胶,可以吸附肠道细菌和毒素,从而清肠排毒。
特别是在寒冷的冬天,人多吃多排便,少运动,肠道蠕动就会变慢。这种情况下容易出现便秘,多吃山楂可以有效通便。
### 增强免疫力
冬天很多人经常反复感冒、拉肚子等等。专家提醒,这与人体免疫力下降有很大关系。所以,冬天想提高免疫力,不妨多吃山楂。这种水果富含黄酮类、维生素C、胡萝卜素等营养成分,能阻断和减少自由基的产生,从而有效增强你在寒冷冬季的免疫力,预防冬季各种常见疾病。
而且冬天本身就是流感高发的季节。这个时候稍有不慎就可能导致风寒感冒。这个时候多吃山楂,是增强身体抵抗力最简单最容易的方法。
### 防治心脑血管病
冬季除了是流感的高发期,也是心脑血管疾病的高发期。因此,专家也提醒居民,冬季要做好预防心脑血管疾病的措施。为了更好的预防心脑血管疾病,这个时候也可以多吃山楂。其中所含的胡萝卜素、山楂、三萜酸、黄酮类物质,能舒张血管,强化和调节心肌,从而降低血压和血清胆固醇。
这些对心脑血管疾病和高血压患者有很好的治疗作用。在这个危险的冬季,适当多吃山楂,可以有效减少这类人的发病。
### 帮助消化
由于冬季的高脂饮食和高热量饮食,很多人经常消化不良。这个时候,他们应该多吃山楂。中医曾指出,山楂性微温,酸甜可口,有非常有效的健胃消食作用,尤其对消食化积有很好的疗效。所以,当你感到消化不良,腹胀时,可以多吃山楂。
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