冬天吃板栗有什么好处 宝宝冬天板栗怎么吃好

冬天吃板栗有什么好处宝宝冬天板栗怎么吃好 抵御风寒

板栗含有较多的淀粉和碳水化合物，能为人体提供更多的热能，有助于脂肪代谢。还具有益气健脾、厚肠胃的功效。冬天吃点栗子可以提高免疫力，有一定的御寒作用。

### 预防骨质疏松

板栗含有丰富的维生素C和维生素B1，具有强健骨骼和肌肉、维持牙齿和骨骼正常运动的作用，对预防骨质疏松症有一定疗效。经常食用可以强身健体，抗衰老，防止衰老。

### 保护心血管

板栗有活血止血的作用。含有大量不饱和脂肪酸，可预防动脉硬化，对高血压、冠心病有一定的辅助作用。

### 冬天吃板栗适用量

一次10个左右为宜。认为板栗能补脾胃，补肾强筋，活血止血。对肾虚有较好的疗效，故又称“肾之果”。但是栗子生吃很难消化，熟食容易滞食。一次吃太多会伤脾胃。一天最多可以吃10个栗子。