冬天吃牛肉有什么好处 宝宝冬天牛肉怎么吃好

冬天吃牛肉有什么好处宝宝冬天牛肉怎么吃好 补锌抗寒

锌在饮食中非常重要。它可以促进白细胞的生长，进而帮助人体抵御病毒、细菌等有害物质。即使是轻微的缺锌也会增加患传染病的风险。牛肉是人体补锌的重要来源。所以，冬天适当补充牛肉是抗寒的，可以预防流感。

### 代谢脂肪

牛肉富含肉碱，主要用于支持脂肪代谢，产生支链氨基酸。虽然鸡肉确实脂肪等东西少，但是在寒冷的冬天还是吃牛肉比较好，既能减肥，又能帮助产热，所以不那么冷。

### 提高抗病能力

牛肉含有丰富的蛋白质，其氨基酸组成比猪肉更接近人体的需要，可以提高人体的抗病能力。特别适合手术后或生病调养的人生长发育，补充失血，修复组织。

### 补中益气

中医认为，牛肉具有补中益气、健脾胃、强筋骨、化痰止渴、生津止渴的功效。适用于中气不足、气短、筋骨无力、慢性贫血、黄体薄、头晕目眩者，但要注意适量。