冬天吃桂圆有什么好处 宝宝可以吃吗

冬天吃桂圆有什么好处宝宝可以吃吗 温补

冬天外面冷，心肾容易阳气不足，阳气对人体生命活动至关重要。天气寒冷特别容易伤阳，桂圆正好是温心补血的佳品。

### 补气益血

冬季时，身体出现类似症状:面色苍白、唇色、指甲苍白无光泽，并感到头晕、气短、疲倦乏力、四肢麻木、心慌、心跳加快等。，可能是贫血。

龙眼含铁量很高，每100g龙眼干含铁量为35mg，在补充营养的同时，能为身体提供热能，促进体内血红蛋白的再生。是冬季补血的好选择。

### 助睡眠

经常工作到很晚、想得太多的人也适合吃桂圆安神助眠。如果是上班族，最好喝桂圆干，泡水喝。工作累了，喝一杯温热的桂圆水，安神补血。

### 冬天桂圆怎么吃好

桂圆煮鸡蛋

1。成分:

桂圆肉30g，鸡蛋1个。

2。练习:

将桂圆放入500ml水中煮10分钟左右，加入鸡蛋，再煮一会儿即可食用。

红枣桂圆茶

1。成分:

红枣桂圆红糖。

2。练习:

将材料洗净，一起放入锅中，加入适量清水，煮半小时，加入红糖调味。