九个多月宝宝能吃什么鱼

九个月宝宝能吃什么鱼 鲈鱼

鲈鱼含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B2、烟酸和微量维生素B1、磷和铁等营养物质。

购物时要选择大小适中、活泼的活鱼。

### 太阳鱼

翻车鱼是一种肉质鲜美、营养丰富的淡水鱼。它含有大量的粗蛋白质、粗脂肪、各种氨基酸，并含有丰富的钙、铁、磷、钠、钾等微量元素。是水产品的滋补食品。

太阳鱼味道很好。可以蒸，也可以炒，身上刺少。由于体积小，非常适合宝宝一次蒸一个。

### 带鱼

DHA和多不饱和脂肪酸EPA的含量高于淡水鱼。此外，带鱼富含卵磷脂，对补脑更有效。

而且带鱼味道鲜美，小刺少，可以降低鱼刺卡喉的风险。

### 黄花鱼

黄花鱼是非常适合孩子夏天吃的鱼。

黄鱼营养丰富。鲜鱼富含蛋白质、钙、磷、铁、碘等。，而且鱼肉组织松软，更容易让孩子消化吸收。

另外，黄花鱼呈蒜瓣状，无断刺，适合儿童咀嚼。

### 三文鱼

三文鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，可以促进胎儿和儿童的发育。还富含维生素A、B、D、E，以及钙、铁、锌、镁、磷等矿物质。其肉质细嫩，口感爽滑，色泽鲜艳，非常适合儿童食用。

### 选购鱼类时需注意五点事项

1。肉质要有弹性。

2。鱼鳃呈淡红色或暗红色。

3。眼球微凸，黑白分明。

4。外观完整，无鳞片脱落。

5。那些没有气味的是新鲜的。