家长必看的高情商孩子养成手册

家长必看的高情商孩子养成手册

情商教育是一种良好的道德品质，是一种乐观的个人性格，是一种真诚的对待事物的态度。情商不是与生俱来的，而是通过有意的培养和教育逐渐发展起来的。心理学家经过跟踪调查发现，在关键期接受过正规情商训练的孩子，在学习成绩、人际关系、未来工作表现、婚姻状况等方面都优于没有接受过专门训练的孩子。所以，家长作为教育的引导者和支持者，一定要重视情商教育。

美国心理学家丹尼尔·戈尔曼认为情商(EQ)比智商更重要。一个人能不能成功，智商只起20%的作用，剩下的80%取决于情商。-很多孩子的学习问题不是智商低，而是情商培养不足！

情商主要体现在五个方面:理解自己情绪的能力；控制自己情绪的能力；用自己的情绪激励自己行为的能力；理解他人情绪的能力；与他人友好相处的能力。人的情商萌芽很早，在婴儿期就开始感受和学习，在儿童期逐渐形成。

5~15岁之前，是情商培养和形成的重要时期。如果家长能积极进行情商教育，从而培养孩子良好的情商能力，孩子的心理免疫力就能大大增强，就能应对学习生活中的低潮和挑战，就能让孩子有能力经营成功幸福的生活！

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第一步帮助孩子识别他们的情绪

孩子和大人一样，情绪背后都有原因，不管自己知不知道原因。当父母发现孩子因为不明原因而生气或抑郁时，不妨停下来了解一下孩子的生活中发生了什么，用一些方法引导孩子安全地表达自己的情绪。

先做个测试吧！
当你的孩子放学回来，告诉你:“今天在学校有同学打我！”
作为家长，你此时的反应会是...
答一——“别把这种小事放在心上。”
回答B——“你不会也教训他一顿吧？你回电话了吗？”
回答C——“我现在很忙，以后再说吧。”
回答D——“你好吗？有的同学打你，你就委屈了？”
你的答案会是什么？

还是公布正确答案吧！看重孩子情商的家长的答案会是最后一个——d.

是什么原因？因为一个情商高手的基本功就是感知自己的情绪状态，也就是快速知道自己当前的心情。所以，在这种情况下，家长首先要帮助孩子识别情绪状态:“所以你不开心？”“所以你觉得委屈？”。

帮助孩子识别自己的情绪状态会带来两大好处。
首先，孩子可以从中学习。接下来要处理的是自己的情绪，而不是那个“别人”。
也就是说，现在真正要做的不是因为自己觉得委屈就去找对方理论，而是要意识到真正的麻烦其实是自己的情绪反应，那么接下来的努力就是如何调试自己的情绪，做出适当的应对。

其次，孩子可以学习共情的能力。这一次，我很难受，以后就知道了。如果我打别人，他们也会有同样的感觉。这种深刻的情感体验有助于提高孩子的换位思考能力。所以，从情商教育的角度来说，这将是一个一举两得的办法。

帮助孩子识别情绪之后，接下来，家长可以再问一次“你要不要告诉我发生了什么事？”这是非常重要的亲子沟通方式。父母学会提问和倾听，孩子就会愿意开口，培养良好的亲子沟通习惯，让彼此的沟通畅通无阻。

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第二步帮助孩子发展负面情绪管理技能

第一步，观察情绪是一个接近孩子并教会他们的机会

有些家长试图忽略孩子的负面情绪，希望孩子的情绪过去，但往往发现效果并不好。事实上，情绪的表达有赖于父母帮助理清和理解孩子的情绪，以免造成孩子情绪的扩大或恶化。

第二步，仔细倾听，确认孩子的情绪

孩子的情绪需要家长关注孩子的肢体语言，比如面部表情、姿势等。别忘了，孩子也会观察父母的肢体语言。所以，家长可以采取轻松但专注的态度和语气，不要有质疑的反应，比如说“你今天看起来有点累？”然后，等待孩子的反应。

第三步，帮助孩子用文字表达情绪

父母看到孩子哭，可以感同身受地回应:“你觉得难过，是吗？”这不仅让孩子明白，也让孩子学会了描述情绪的词语。研究表明，如果一个人能够用恰当的词语描述自己的情绪，就能帮助自己获得对神经系统的舒缓或镇静作用。

第四步，和孩子讨论解决方案

让孩子知道自己的情绪不是问题，是越轨的行为才是问题。这是帮助孩子成长进步的关键。与孩子讨论解决问题的方法。比如父母可以说:“你生气小杰拿了你的东西，如果是我也会生气，但是你打他是不对的。我们看看有没有别的解决办法？”

在美国的一些中小学，课程中增加了冥想的练习，让孩子们坐下来，闭上眼睛，专心冥想20分钟。然而，最近的实验发现，冥想有助于减少一个人的焦虑，它可以加强注意力的集中，进一步提高学习效率。这些放松技巧，设计得当，适合孩子，可以早点学会，有助于孩子日后抗压。

我认识一个妈妈，周末会带着初二的孩子去上瑜伽课。原因是她发现孩子上了中学后，性格变得焦虑。而且她有做瑜伽的习惯，所以带孩子去儿童班。孩子逐渐学会了冥想和放松的技巧，脾气也温和了很多。

此外，家长还可以鼓励孩子培养健康的兴趣爱好，帮助孩子缓解压力，比如带孩子锻炼身体、画画、唱歌等。心理学研究表明，锻炼是缓解压力的最佳方式之一。连续有氧运动20分钟以上，会促进大脑内啡肽的分泌，从而起到缓解压力的生理作用。

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帮助孩子建立自信

自信是情商的基石。自信的孩子在面对他人的恶意攻击时能表现得很冷静，有很好的抗挫折和抗压能力，在人际关系上也得心应手。

父母应该怎么做才能培养孩子的自信心？

如果孩子有一些让父母不满的行为或表现，父母进行无情的指责是不合适的。而是要耐心引导他，让他感受到父母的关心和爱。很多家长无意中在亲朋好友面前责骂甚至体罚孩子，会让孩子失去自尊，容易让孩子自卑。

好动是孩子的天性，但如果总是处于狂躁不安的状态，不利于孩子的身心健康和学习成长。

家长可以通过定期的亲子阅读、书法练习、游戏等活动，培养孩子的专注力。另外，他们要注意培养孩子延迟满足的能力，引导孩子放弃不合理的要求。

热爱劳动是孩子应该培养的良好品质。在做事的过程中，孩子往往能获得成就感，感受到成长带来的快乐，从成功的独立行动中产生一种发自内心的自信。所以，家长要让孩子量力而行。

让孩子学会承担责任，学会为自己的行为承担后果，这是家长在培养孩子高情商的过程中不可忽视的一个环节。勇于为自己的行为负责，是孩子理性成熟的表现。孩子做错了事，父母不必大声责骂，伤害他的自尊心，也不要帮他推卸责任。而是要和他一起分析错误，指出哪里需要改正，避免他重蹈覆辙。

每个孩子都有他独特的潜力和天赋，比如体育、语言、音乐等。家长要注意观察和引导孩子欣赏自己的优点和成功，让孩子肯定自己存在的价值和意义，进而激励自己走向更高的目标。但是不要给孩子太大的压力，以免对孩子造成伤害。

其实，父母对孩子的评价直接影响孩子的自信心。所以，如果只批评，很少给予表扬，父母会不自觉地塑造孩子不好的自我形象。所以建议家长可以坐下来，把孩子的优点写下来。

在这里我想提醒各位家长的是，这些优点不应该是孩子与他人比较的结果，而是孩子自身的特点。比如“很有爱心，对小动物很好；很有礼貌，会主动跟朋友打招呼”等等这些性格特征，而不是“每次都顶”等基于比较的结果。

如果要表扬孩子的学习成绩，“学习非常认真负责，会督促自己学习”会是比较好的理由。多鼓励和肯定孩子，让孩子对自己有适当的信心，会大大提高孩子的情商能力。

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step4孩子乐观积极的态度

对于孩子来说，父母能给他们最好的礼物就是:无可救药的乐观态度。心理学研究发现，只要孩子对自己有积极的看法，对未来有乐观的态度，那么父母就可以放心，孩子这辈子不会离幸福太远。

为了帮助孩子学会看到事物的光明面，父母应该经常用积极的问题来启发孩子的思维，比如“你认为我们今天遇到的这位新同学的光明面是什么？”

遇到挫折的时候，比如孩子在舞台上的表现不理想的时候，家长不要说“你今天怎么了？你表现得一塌糊涂。”

而且应该用:“你这次可能让自己失望了，所以你觉得有什么积极的部分吗？”这样，孩子就有了思考积极答案的能力，比如“比上一次有一点进步”或者“学到了重要的经验，应该为下一阶段做更好的准备。”

就像思维能力是日积月累形成的一样，家长只要平时多花点时间，就能帮助孩子养成乐观积极的思维习惯。

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第五步培养孩子的人际交往能力

孩子的人际关系可以分为亲子关系、师生关系和同伴关系。无论哪种人际关系处理不好，都或多或少会影响孩子的性格。

所以，家长要重视与孩子的亲子感情，同时也要关心孩子在幼儿园、学校或者在同龄人面前的表现，教会孩子基本的礼仪和其他人际规则，让孩子学会关心和爱护他人。

现在的孩子都是独生子女，父母应该多安排一些机会，欢迎玩伴来家里和孩子一起玩耍学习，一起度过人生中的重要时刻(比如生日)。

看重情商的父母，在孩子参加这些集体活动的时候，不会把注意力放在孩子和别人的比较结果上，比如“我的孩子比别人高多少？”或者读到“我的孩子比别人学得快还是慢？”

家长要观察的是，孩子在和别人交往的时候，有没有主动和别人说话？还害羞不开口？别人跟他说话他是什么反应？而在和别人发生冲突的情况下，他是如何应对的？为了不让自己陷入“与人竞争”的习惯性思维，家长不妨准备一个小本子，提醒自己观察的重点，并做好记录。

总之，孩子情商的培养不是一朝一夕的事情，没有捷径可走。在日常生活中，家长要注意抓住教育的时机，循序渐进地引导他们。通过一点一滴的积累和进步，让孩子逐渐形成健康的心理，拥有良好的情感智慧，有能力经营成功与幸福并存的美好生活！