宝宝有点拉肚子可以吃三文鱼吗

宝宝便秘可以吃三文鱼吗 宝宝便秘可以吃三文鱼吗

可以吃

三文鱼是一种相对易消化的食物，与便秘没有明显的相关性。便秘患者吃三文鱼不会加重便秘症状；而且三文鱼含有一定的脂肪，可以帮助润滑肠道，帮助便秘，所以便秘可以吃三文鱼。

### 宝宝便秘三文鱼怎么吃好

三文鱼和南瓜泥

1。成分:

三文鱼，南瓜，柠檬。

2。练习:

(1)三文鱼洗净，用柠檬腌制15分钟。

(2)腌制三文鱼时，将南瓜洗净，去皮切块，放入辅食机中蒸20分钟。

(3)三文鱼腌制好后，放入蒸笼蒸15分钟。

(4)将蒸好的三文鱼放入辅食机中，与蒸熟的南瓜打成泥状。

三文鱼蔬菜粥

1。成分:

大米50g，芹菜30g，胡萝卜30g，三文鱼50g。

2。练习:

(1)锅里煮粥，加3cm左右的水盖过米饭。

(2)芹菜、胡萝卜切小块，三文鱼切小块。

(3)切一片柠檬放在三文鱼上。腌制5分钟，去除腥味。柠檬会散发出一种味道，可以自然去腥。(这一步也可以省略)

(4)三文鱼去腥后，放入蒸笼蒸15分钟左右。用辅食机捣碎。

(5)粥煮至粘稠后，加入胡萝卜和芹菜，搅拌均匀，小火煮10分钟。

(6)十分钟后，加入三文鱼酱，搅拌均匀，再煮2-3分钟。

### 宝宝便秘饮食注意

1。少准备饭菜:

孩子的胃空小，饭量太大，食物颗粒大，或者食物表面太粗糙，都容易造成孩子的胃肠梗阻，导致消化不良。所以，孩子的饭量应该控制在成人饭量的1/3或1/4左右，这样孩子就不容易有剩饭，对孩子来说也是一种成就感，孩子也会养成不吃剩饭的好习惯。

2。少吃多吃:

孩子精力旺盛，运动量大，能量消耗大，每隔三四个小时就得补充能量。考虑到孩子胃容量小，家长不妨将孩子每天的食物分为三顿主餐和两顿副餐。可以用蛋白质和脂类含量高的食物，如杏仁、蜂蜜等。，既能提供能量，又能润肠通便。家长可以在少许燕麦等干果中加入磨碎的杏仁，用水冲泡后喂养；蜂蜜(适合1岁以上儿童)可以配水果或面包吃。

3。补充纤维:

黑木耳、海藻、干果等食物中含有大量的纤维。如果孩子不爱吃水果蔬菜，可以用这些来代替补充纤维，有利于排便。

4。多吃水果:

中医认为内热会导致便秘，吃哈密瓜、西瓜等瓜类可以去火。如果孩子不爱吃，可以将炼乳、酸奶或冰淇淋与水果混合食用。浓郁的牛奶香味会减少他们的厌恶感。此外，绿豆薏米粥也有解热作用。