油麦菜便秘能吃吗

宝宝便秘可以吃油麦菜吗 宝宝便秘可以吃油麦菜吗

可以吃

油麦菜含高纤维、水分、低热量，对治疗和预防便秘有效。油菜能促进胃肠道的蠕动，加速胃肠道消化液的分泌，有刮肠油的作用，所以能治疗便秘。

### 宝宝多大可以吃油麦菜

6个月

宝宝6个月开始添加辅食，可以吃油麦菜。油性蔬菜营养丰富，含有大量的维生素、钙、铁、蛋白质、脂肪等营养物质，能补充人体所需的各种营养，但性凉，注意不要吃多了。

### 宝宝便秘油麦菜怎么吃好

油麦菜米糊

1。成分:

300g生菜和水。

2。练习:

(1)将生菜清洗干净。

(2)将水烧开，放入生菜，烫4-5秒。

(3)取出切成段(菜叶里的水不用晾干)。

(4)将切好的油麦菜放入辅食机中，加入适量的水(这里的水可以直接是步骤2中煮好的菜，也可以是煮开的开水)。

(5)打成汁，加入米粉搅拌成糊状。

油麦猪肝粥

1。成分:

猪肝10g，大米20g，生菜15g，水。

2。练习:

(1)猪肝洗净，切成小块，反复冲洗。

(2)锅里煮一锅水。水烧开后，把猪肝块放进去煮。

(3)猪肝煮熟后，用刀切成小块。

(4)再烧一锅开水，将油麦菜在开水中焯一下(焯一下的步骤主要是去除剩余蔬菜中的农药和亚硝酸盐)。

(5)将焯水的油麦菜放入凉开水中，然后切成青菜。

(6)将大米洗净，倒入锅中，加入适量的水，大火煮至米粥。

(7)粥煮好后，加入剁碎的油、小麦、蔬菜。