香蕉能蒸来吃吗

香蕉可以蒸着吃吗 香蕉可以蒸着吃吗

是

香蕉凉了。如果吃多了或者空在肚子上，会对肠胃造成伤害，也不适合脾虚泄泻的人。如果你蒸着吃，可以减少它们的凉性，味道更健康。

### 香蕉蒸着吃有营养吗

会损失一些营养物质

香蕉富含淀粉、膳食纤维、维生素B、维生素C等营养元素。虽然说吃蒸的香蕉可以驱寒，但是蒸的时候会损失一些维生素。所以一般来说，香蕉最好生吃，肠胃不好的除外。

### 香蕉蒸着吃的好处

1。高血压的预防:

香蕉含钾量很高，蒸不会导致钾的流失。补充钾可以促进体内钠的排泄，有助于预防高血压。

2。防癌抗癌:

蒸香蕉可以增强人体免疫力，防止癌细胞生长，起到抗癌作用。

3。养胃护胃:

香蕉清蒸养胃。寒性的水果加热后，可能会损失一些不耐高温的营养成分，但寒性也去除了。这样吃可以减少对胃的刺激，保护胃壁，起到防治胃溃疡的作用。

4。镇静和催眠:

香蕉含糖量很高。补充碳水化合物可以增加脑内血清素化学成分的活性，起到镇静催眠的作用。

5。咳嗽的预防和治疗:

蒸香蕉的时候，经常会加入冰糖。冰糖性平，味甜。入脾、肺经，有补中益气、润胃润肺之功效。所以香蕉冰糖一起蒸可以缓解咳嗽症状。

### 香蕉怎么蒸着吃好

方法一:

取一根香蕉，去皮，切成小块，放入碗中加冰糖，中火蒸十分钟。

方法二:

取香蕉1根，去皮切成小块，枸杞适量洗净，锅中加少量水，烧开，放入香蕉和冰糖，入锅蒸10分钟，撒上枸杞。