宝宝吃哈密瓜能缓解便秘吗

宝宝便秘可以吃哈密瓜吗 宝宝便秘可以吃哈密瓜吗

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哈密瓜的果肉中含有膳食纤维、胡萝卜素、果胶、糖、维生素A、维生素B、维生素C、磷、钠、钾等。吃哈密瓜可以显著促进人体的造血功能。中医认为，哈密瓜果实性寒，还具有治饥、利尿、补气、清肺止咳的功效，适合便秘的宝宝食用。

提示:

长期被便秘困扰的人可以尝试吃蜜瓜。哈密瓜中含有的膳食纤维和果胶可以缓解便秘。

### 宝宝吃哈密瓜还有什么好处

1。促进食欲:

哈密瓜本身就属于一种营养价值丰富，味道甘甜的食物。宝宝吃了之后，可以有效的促进宝宝的食欲。

2。补充营养:

哈密瓜含有丰富的维生素，每天吃半个哈密瓜可以补充水溶性维生素C和B族维生素，可以保证人体正常的新陈代谢，让身体更有营养。

3。生津止渴:

哈密瓜具有清凉解暑、除烦祛热、生津止渴的作用，是解暑的佳品。食用哈密瓜能显著促进人体造血功能，可作为贫血的食疗。中医认为，瓜果性寒，还具有充饥、利便、补气、清肺、止咳的功效，适用于肾病、胃病、咳嗽、痰喘、贫血、便秘患者。

4。预防缺铁性贫血:

哈密瓜含铁丰富。所以对于贫血的人来说，每天吃一些哈密瓜可以促进身体的造血功能，从而有助于缓解贫血的状态。

## 如何给宝宝挑选一个好的哈密瓜 1。通过手柄:

通常情况下，你可以通过哈密瓜的手感来判断它的好坏。很多时候，成熟的蜜瓜顶部会变软。当人们用手轻轻一按，如果感觉到它的质地有点软，说明瓜熟了，可以放心购买。

2。看颜色:

通常挑选蜜瓜的时候，可以看看它的外观颜色。哈密瓜可分为青皮和白皮。当它们成熟时，它们的顶部颜色会变成白色，而黄色蜜瓜的顶部颜色会变成亮黄色。这些都是人们判断哈密瓜成熟与否的重要依据。

3。气味:

通常情况下，挑选的时候可以闻到蜜瓜的香味。成熟的蜜瓜会在果实的肚脐处散发出浓郁的果香味。人们拿到手闻闻就能发现。如果你发现哈密瓜没有水果香味，那只能说明这个哈密瓜还没有成熟。

4。看疤:

选蜂蜜的时候也可以看看蜂蜜表面的疤痕。据有经验的老瓜农说，那些表面有疤痕的蜜瓜吃起来会更甜，疤痕越深，含糖量越高，口感越诱人。