一般来说,我们建议一岁的宝宝奶量不宜过多,400~500ml为宜。因为一般认为一岁的宝宝正处于断奶期,所以摄入过多的奶量并不适合宝宝的发育。所以建议哺乳期的妈妈不要让宝宝吃太多奶。
其实一岁宝宝的奶量根本没有标准,因为很多时候,宝宝在某些方面还是需要具体问题具体分析。
有时候,如果宝宝好动,他吃的奶量比不爱运动的宝宝多。有时候,如果孩子的食量差异较大,那么牛奶的摄入量也会有差异。
### 一岁宝宝饮食建议
在这个阶段,宝宝才刚刚开始学会自己吃饭,真正吃到嘴里的东西可能很少。没关系。先给他一个练习的机会,多准备一顿饭,等他练完了再喂他。
母乳的量和次数:每次15~20分钟,每天5次左右(含辅食后)。
配方奶的量和次数:每次200ml,一天两次,辅食后三次100ml~200ml。辅食的次数:一天三次。
每个数量的标准:
碳水化合物:米汤比为1:5的粥(6~7汤匙)90~100g,或软米80g。
蛋白质:豆腐50g,乳制品50g(原味酸奶6茶匙),鸡蛋1/2个,鱼15g,肉18g(鸡腿1茶匙)。
维生素:胡萝卜(长2.5cm~3.3cm)、10~13片菠菜叶、1/5~1/4个土豆、1/7~1/5个西红柿、1.5~2个草莓。(总共30~40g)
调料:黄油(3/4茶匙)、盐很少(1/50茶匙)、酱油很少(1~2滴)、蛋黄酱3/4茶匙、番茄酱3/5茶匙。
### 一岁宝宝可以吃些什么
1。可以是以粮、奶、菜、鱼、肉、蛋、豆腐为主的混合食物。这些食物对儿童的生长发育至关重要。
2。适当喂面条、米粥、馒头、饼干等。来增加卡路里。
3。经常给宝宝吃各种蔬菜、水果、海鲜,提供足够的维生素和无机盐供新陈代谢的需要,达到营养平衡的目的。
4。定期吃一些动物的血和肝,保证铁的供应。
5。烹饪方法要多样化。讲究色、香、味、形,细、软、碎。不宜煎、炒、爆,以利消化。在安排婴儿食物时,要注意各种营养素的合理搭配,保证孩子的生长发育。
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