学会处理孩子的情绪，做积极智慧的父母！

学会处理孩子的情绪，做积极智慧的父母！

每个人都有情绪，孩子也是。因为孩子缺乏自制力，有很多情绪化的瞬间，让父母觉得很累。

当孩子心情不好的时候，很多家长很可能会踩上这六个雷区，伤害孩子的同时也伤害了自己。看看下面的解决方法，学会处理孩子的情绪，做一个积极智慧的家长！

1。八种常见反应

以暴制暴

“你再闹，给我试试！”严厉的惩罚、恐吓和“表现不好就把你踢出去”之类的威胁性话语，不仅会消磨孩子的自尊心和安全感，甚至会以自我毁灭和被动攻击作为报复。

成为孩子情绪的奴隶

“别哭，我带你去麦当劳！”“我就给你买玩具。不要难过！”贿赂和劝说是用来安抚人的，以免孩子产生不良情绪。反而让孩子学会了“情感勒索”。

男孩不要哭

“别哭，勇敢点！”哭不是懦弱的表现。男生也有各种心理需求。一旦哭的权利被剥夺，男孩的情感表达就容易出现障碍。

标记孩子的情绪

“你这个坏孩子，怎么这么没礼貌？”“是哭泣的婴儿！烦人！”你给孩子贴上的“负面标签”，很容易扭曲孩子的自我概念。

说教

“看！我不是早告诉你了吗……”当孩子伤心、难过、愤怒的时候，情绪已经主导了所有的意识，根本不是灌输规则和训诫说教的好时机。

回旋镖效应

“别闹了！简直气死我了！”当孩子发脾气时，他无法保持冷静。而是以愤怒回应，形成“你来我往”的恶性循环。最后，“发脾气没什么大不了”的观念会在孩子心里根深蒂固。

屏蔽话语

“你为什么抑郁？加油！”对孩子的情绪视而不见或轻描淡写，不仅阻断了亲子沟通，还会让孩子相信情绪是不受欢迎的，进而筑起一堵心墙，成为一个对自己和他人的感受麻木的人。

怨天尤人

“摔了不疼！都是地板！”当孩子遇到挫折时，为了安抚孩子的情绪而责怪外界环境，会使孩子无法对自己负责，失去反思和吸取错误教训的机会，容易养成遇到挫折时“只怨天尤人”的坏习惯。

父母到底怎么做好情感教练？

孩子的情绪学习体验深受父母的影响，父母也是稳定孩子情绪的最重要来源。

据美国华盛顿大学心理学教授约翰？根据《加特曼》杂志的跟踪调查，父母充当情绪教练的孩子更有能力处理自己的情绪，对挫折的容忍度也很高，社交能力和学习成绩也很突出。

提高孩子的情感能力，已经成为现代父母的必修课。

2。破解孩子情感密码的三个步骤

培养情感能力，越早开始越好，要讲究方法和技巧。在处理孩子的情绪问题时，家长可以采取以下三个步骤:

理解并接受孩子的情绪

如果孩子有情绪反应，家长首先要用共情和倾听的技巧来接受孩子的情绪。当孩子知道你愿意理解他的感受，他就会慢慢安定下来。

情绪是一种自然的感觉。是一个人对周围事物的主观感受，所以没有对错之分。它是一种能量，一旦出现就永远不会空消失，需要有效解决。

教育专家指出，中国人因为文化原因，不接受负面情绪。当孩子产生负面情绪时，大人往往以“不能这样”来应对，或者疏于压抑，而不是给孩子提供一个面对面练习和处理负面情绪的机会，或者意识到孩子在处理这种情绪时需要一个心理过程。

比如:当我感到害怕、紧张、担心、嫉妒的时候，我是什么感觉？我能怎么做呢？这样，孩子表面上可能没事，但内心的“气”依然存在，“情绪垃圾”越积越多，最后一发不可收拾。

但是，同样的道理，孩子的情绪并不代表他认同他的行为，更不代表允许他把情绪表达作为一种工具，从父母那里拿走他想要的任何东西。

让孩子明白，一切感情都可以接受，但不当行为必须规范。

协助孩子感知和表达情绪，并阐明原因

接下来，父母要像一面情绪的镜子，用言语反映孩子的真实感受，帮助孩子感知和认知孩子的情绪。

比如:“看你哭的这么伤心，一定很难过吧？”回应孩子的感受，可以让孩子理解自己的感受。之后继续以开放的方式提问。

比如:“今天发生什么事了吗？”帮助孩子正确表达情绪，理清情绪背后的原因。

只有找到情绪反应的真正原因，掌握孩子的心理需求，才能对症下药。

引导孩子调整认知，思考解决方案

在孩子情绪放松的时候，引导他调整认知，从另一个角度看待困扰他的事情。比如:“玩具被同学不小心弄坏了，你觉得很生气。但是你不能靠打人把玩具恢复原状。我们一起想想更好的办法，好吗？”

提高情绪强度的四种方法

身心觉知，不如换个思路

孩子的情绪反应特别容易影响生理变化。比如:害羞时容易脸红，紧张时心跳加快，害怕时发抖等等。

平时和孩子一起练习身体放松技巧。比如深呼吸、肌肉放松、静坐等。，会有助于提高孩子的情绪意识，平抑孩子的情绪波动。

爱与肯定，积累快乐存折

塞利格曼强调，建构孩子的积极情绪，并不是教他们盲目乐观，也不是否定和回避消极情绪。

足够的安全感，对孩子自我的肯定，温暖热情的家庭氛围，无条件的爱但有条件的奖励，很多美好的事件都能为孩子架起一张“情感安全网”。

亲子共读，丰富情感词汇

故事是现实世界的缩影。孩子们可以从故事中识别不同的情绪，并学习人们如何处理不同的情绪，如愤怒，恐惧，快乐和悲伤。

以身作则比什么都重要

一个好的例子胜过千言万语。在处理孩子的情绪之前，先处理好自己的情绪。

教育专家感慨地指出，很多父母在处理情绪时往往言行不一，情绪表达方式和孩子一样，但对孩子的问题却进行道德劝说，导致孩子对父母的管教失去信心。

通过观察和模仿，孩子不断吸收父母应对情绪的风格。在孩子面前适当的表露自己的情绪越来越重要。

偶尔和孩子分享一下自己如何从错误中吸取教训的往事，也有助于拉近父母和孩子之间的距离。

只要家长投入时间和耐心，运用技巧，多加练习，就可以调整孩子的情绪体质，让孩子知道自己可以做出选择，做自己情绪的主人。