宝宝睡前饿了吃什么好消化

宝宝睡前饿了吃什么好

大人小孩都不适合睡前吃点东西，会影响身体健康。那么宝宝睡前可以吃什么呢？宝宝不能吃什么？让我们来看看！

孩子正处于身体发育阶段，对营养的需求很大。

很多家长怕孩子营养不够，会在睡前给孩子加餐。

但是以下食物不要给宝宝吃太多，会影响宝宝健康成长。妈妈们要注意掌握！

方便面

泡面可以做的很快，小孩子有时候会饿。妈妈想给孩子煮面，只要食材不放进去就行。

但是方便面是油炸食品，含有大量的油。

晚上吃东西不仅会造成孩子肥胖，还会对健康造成危害。

另外，方便面还含有大量色素和防腐剂，建议平时不要给孩子吃。

冰淇淋

很多孩子都很喜欢吃冰淇淋，尤其是现在天气越来越热。洗完澡睡觉前吃一颗。非常爽！

但是冰淇淋吃的时候很爽，吃了之后就很烦了。

孩子晚上吃生冷的食物，容易引起胃食管反流，极大地刺激肠胃，容易引起腹泻。

另外，睡前吃甜品，糖分过多不仅容易引起蛀牙，还会诱发肥胖；

还会刺激孩子的中枢神经系统，导致孩子情绪激动，无法入睡。

巧克力

巧克力可以说是现在孩子们最喜欢的零食之一。其醇厚浓郁的口感让小朋友们情有独钟。

晚上我饿了，很多小朋友都会来几块，满足我的饥饿感和味觉。

然而，几乎所有的巧克力，其中含有咖啡因，会使孩子紧张和精力充沛，难以入睡。

即使咖啡因含量很少，对孩子的睡眠没有影响，也会降低孩子的睡眠质量。

所以不建议睡前给孩子吃！

容易胀气的食物

土豆、红薯等食物只要稍加加工就可以食用，其鲜美的味道是很多大人小孩的最爱。

但同时，这些食物又极易胀气。

睡前吃了容易胀气的食物后，肠道消化会产生一些气体。

让孩子感觉腹胀过度，影响睡眠质量。

宝宝睡前饿了吃什么？

这么多食物不适合宝宝睡前吃，那孩子真的饿了怎么办？

随着饥饿，也会影响睡眠质量。你可以试试这些帮助睡眠的食物。

牛奶

牛奶几乎含有人体所需的全部营养。易于消化吸收，非常适合儿童食用。

所以睡前喝一小杯牛奶可以帮助睡眠。

香蕉

香蕉可以润肠。肠燥便秘的人要多吃香蕉。

另外，香蕉可以促进肌肉松弛，加速消化，对睡眠也很有帮助。

所以睡前吃根香蕉很好。

PS。不管睡前吃什么，吃完记得给宝宝口腔护理！