大暑时节养生禁忌

2019年小暑养生禁忌 不要进食油腻食物

太油腻的食物会导致血液浓度升高，血流变慢。以往会导致血管壁增厚，严重时会导致血管堵塞。血管阻塞的后果非常严重，容易导致血管破裂和组织坏死。

建议:

可以选择一些清淡的食物，尤其是富含蛋白质和矿物质的食物。因为蛋白质和矿物质不仅容易消化，还能增加血管的弹性，进而缓解心脏的压力。

### 不要让身体缺水

夏天天气炎热，身体出汗多，水分流失严重。所以我们要时刻注意给身体补充足够的水分，因为水可以降低血液中脂肪、胆固醇和糖的含量，从而达到降低血液粘度的效果。

建议:

我们不能等到身体发出“口渴”的信号才开始喝水。身体发出信号的原因是一些细胞已经脱水。所以要有意识的给身体补水，“时刻把水放在手边，这样一切疾病就不会入侵了”。

### 不要过度饮酒

夏天到了，我们出去吃饭的机会也多了起来。饭桌上总免不了要喝一杯。喝这两种饮料没关系，但是对身体的危害不可小觑。

夏天的气温本来就热。根据“热胀冷缩”的物理原理，血管处于扩张阶段。酒精进入体内后，被胃消化吸收，进入血管，也会使血管处于“兴奋”状态，无形中增加了血管的压力。

随着血管压力的增加，其对心脏的压力也增加。心脏压力过大会直接影响自身健康，各种心血管疾病就会乘虚而入。所以，三伏天之初，还是少喝酒为好。

建议:

酒桌上可以适量减少酒精的摄入量。喝点清热解暑的饮料是比较好的选择。酷暑过后，气温会是一年中最高的，气温对心脑血管的健康影响很大。

大家还是要把心放在“君臣”的位置上。

### 不要受凉感冒

夏天感冒的人不在少数。季节越热，越容易感冒。这是为什么呢？两个字:贪凉。

空语气是感冒的罪魁祸首。其良好的降温效果能给身体带来及时的舒适，但也给身体带来了被感冒病菌侵袭的机会。很多人以为感冒只是小病，与心脏健康无关，其实不然！

建议:

感冒虽然是小病，但是对肺的危害大家应该都知道。感冒如果不及时治疗，会出现一系列并发症，包括咳嗽、肺部感染、支气管炎症等。

心肺相连，肺部疾病很快就会影响心脏的健康。所以，一定不要低估感冒对心脏造成的伤害。