小暑季节如何养生

小暑节气小孩养生注意 平心静气以养心

盛夏酷暑季节，天气炎热，人往往会坐立不安，昏昏欲睡，精神不振。所以对应这个季节的特点，在养生方面，要根据季节与五脏的对应关系来保养心脏。

心为五脏之首。有句话叫“心一动，五脏六腑皆抖。”心脏的保养尤为重要。

中医认为，宁心安神，可以缓解紧张的情绪，使心情舒畅，气血平和；它不仅有助于心脏功能的旺盛，而且符合“春夏养阳”的原则。因此，夏季养生宜以“心安”为主，心安自然凉。

### 注意饮食卫生，饮食宜清淡适量

夏季高温多雨，使得夏季高发的消化道疾病更加频繁。

而且饮食要清淡有营养。

### 外出时做好防暑工作

中暑是夏季的常见病，夏季高温季节的天气特点更容易中暑。因此，外出时一定要做好防暑降温工作，带好雨伞、太阳帽等工具，多喝水，尽量避免在下午太阳比较热的时候外出。

### 不要贪凉冲凉水澡、多进冷食

当天气热的时候，人们喜欢吃冷饮。冰淇淋、雪糕、冰镇饮料很受大家欢迎；有的人从外面一回来就洗澡，也喜欢洗澡。

众所周知，这些东西对健康非常不利，容易造成身体不适，或者埋下健康隐患。