八个月宝宝的营养食谱

八个月宝宝的饮食要点 八个月宝宝的饮食要点

宝宝看到大人吃东西就流口水，还挥手要拿，或者大人吃东西就哭，表示也想尝尝。这是宝宝需要添加辅食的重要时期。这个时期的宝宝要注意以下营养补充。

热量:如果这个时期的宝宝体重明显增加，80%是热量摄入过多。如果宝宝偏瘦或者发育慢，很可能是热量不足。

蛋白质:肉、鸡、鱼、豆腐都含有优质蛋白质，可以做成宝宝能吃的食物，喂给宝宝吃，但一次不要吃太多，要给宝宝混合着吃。

谷类和其他碳水化合物:每天吃2到4勺谷类，可以为宝宝提供基本的维生素、矿物质和蛋白质。

铁:由于宝宝在此期间体内储存的铁元素几乎耗尽，所以需要及时补充含铁的食物。

水分:不要因为母乳或奶粉量的减少而减少宝宝对水的摄入，尤其是在夏天。

### 八个月宝宝辅食添加

此时宝宝的消化酶已经可以充分消化蛋白质，每天每公斤体重需要的蛋白质含量为2.3g。可以多给宝宝喂些含有蛋白质的乳制品、豆制品、鱼类等。

蛋白质:牛奶糊、蛋黄糊、蛋羹、鱼糜。

谷类和其他碳水化合物:谷类、米片、粥、面条。

### 八个月宝宝辅食食谱推荐

推荐食谱一:橙汁红薯泥

成分:

红薯30g，鲜橙半个，开水2汤匙

练习:

1。红薯连皮蒸熟，取中间部分。

2。将红薯肉放入茶叶滤勺中，用刮刀或勺子边刮边拧边加入开水，拧成泥状压滤到滤勺下的小碗中。用勺子刮下粘在滤勺下的土豆泥；丢弃滤勺中的粗纤维。

3。用无菌榨汁机榨出大约2汤匙(30毫升)的甜橙汁。

4。将鲜榨橙汁轻轻倒入土豆泥中，搅拌均匀。

5。如果果汁中有微量果肉，用消过毒的滤勺过滤。

6。完成的糊状物应该很容易从勺子中倒出。

功效:

橙汁红薯泥作为辅食是个不错的选择。红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E、钾、铁、铜、硒、钙等。营养价值高，是世界卫生组织评选的十大最佳蔬菜冠军。多吃橙汁红薯泥可以有效补充人体的膳食纤维和维生素。

推荐食谱二:胡萝卜苹果汁

成分:

一个胡萝卜和一个苹果

练习:

1。将胡萝卜洗净，切成片。

2。把苹果洗干净，切成片。

3。用搅拌器将胡萝卜榨汁。

4。然后用搅拌机将苹果榨汁，将苹果汁与胡萝卜汁混合，搅拌，立即饮用。

功效:

在这款胡萝卜苹果混合汁中，胡萝卜和苹果都是宝宝可以接受的食材，可以作为辅食来喂养宝宝。胡萝卜可以提高视力，而苹果可以有效缓解婴儿便秘的症状。

推荐食谱三:番茄蔬菜粥

成分:

西红柿50克，洋葱20克，白菜30克，白米饭20克

练习:

1。西红柿、洋葱、白菜洗净，切成小块。

2。用锅煮这些蔬菜。

3。蔬菜和白米饭加水煮粥。

4。用搅拌机把煮好的粥打成糊状。

5。过滤去渣，就可以喂宝宝了。

功效:

西红柿可以健胃，促进消化，生津止渴，润肠通便。而且它的苹果酸、柠檬酸等有机酸能促进胃液的分泌和脂肪、蛋白质的消化。

推荐食谱四:草莓汁

成分:

草莓1碗，水适量

练习:

1。将草莓浸泡在清水中十分钟。洗净它们，去掉叶子和花梗。

2。将四个草莓放入搅拌机中。

3。加入小半碗开水，搅打三十秒停止。

4。倒入杯中，加水稀释后再喂食。

5。过滤去渣，就可以喂宝宝了。

功效:

草莓含有丰富的维生素A，可以改善视力，辅助治疗各种眼疾，增强免疫力，清除自由基，促进生长发育，保护胃和呼吸道黏膜。草莓对胃肠道和贫血有一定的滋补和调理作用。