有没有专门处理宝宝睡眠问题的

怎么减少宝宝睡觉的安全隐患

宝宝出生后，每天照顾宝宝吃喝拉撒。最担心的是宝宝的睡眠问题。我怕宝宝睡觉姿势不对，会有什么安全隐患。让我们来看看宝宝怎样睡觉最安全。

宝宝睡眠不安，容易惊醒。有人建议宝宝趴着睡；哺乳期的妈妈晚上起来喂奶不方便，干脆把宝宝放在大床上；婴儿床的摊位太硬，所以用了各种厚厚的围栏；宝宝吃奶后很容易洒奶侧睡...你用过这些睡眠方法吗，马宝？这安全吗？

宝宝的睡眠安全是个大问题！发生了很多事情！

睡眠安全是不是小题大做？

有些妈妈可能不关心宝宝的睡眠安全。难道他们不认为这只是得到一些睡眠吗？为什么不一样？以前的孩子没这么重视，长得不好吗？在美国，每年有3500多名婴儿在睡梦中猝死，而中国却没有具体的统计数据。这就是“婴儿猝死综合症”，简称SIDS。目前还没有找到确切的原因，但是一些措施可以降低风险！我们需要做的就是了解这些预防措施，并运用到我们的生活中，最大程度的保证孩子睡眠的安全。

美国儿科学会推荐

美国儿科学会为降低婴儿猝死综合症和其他与睡眠相关的婴儿死亡风险提出了以下建议:

一岁前的睡姿:仰卧位，尤其适合吐奶的宝宝

为了降低婴儿猝死综合征的风险，无论是足月还是早产儿，宝宝每次睡觉都要取仰卧位，直到一岁，但侧睡不安全，不建议。有人说，宝宝经常吐奶或者食道反流。仰卧位的睡姿可能会增加窒息和吸入的风险，所以宝宝应该侧睡。关于这个问题，我们先来看看婴儿气道的解剖结构:

宝宝仰卧时，气管在食道上方。即使有反流，液体由于重力在下面，通过吞咽进入食道，所以不会进入气管引起误吸；相反，当宝宝处于俯卧位或侧卧位时，气管在食道下方或同一水平方向，那么反流液体进入气管的可能性就会增加，误吸的风险也会更大。而且宝宝在侧卧位的时候，很容易变成俯卧位，也很危险。仰卧睡眠可以降低窒息和吸入的风险。只有当宝宝有一定的呼吸道疾病时，医生才可能建议宝宝取俯卧位。在此之前，宝宝应该取仰卧位。另外，我们常说抬高床头可以减少吐奶或者食道反流。其实这种方法是无效的。抬高床头可能会导致宝宝滑到床尾，影响宝宝的呼吸，造成危险。

尽快接触妈妈的皮肤

美国儿科学会的报告说，不管是什么分娩方式和喂养方式，只要母亲身体状况稳定，意识清醒，能够对婴儿做出反应，那么母亲和婴儿就应该尽早进行皮肤接触，而且应该持续至少1个小时。之后，当母亲需要睡眠或其他照顾时，有必要将婴儿放回婴儿床。没有证据表明产后头几个小时采取侧卧位可以促进羊水排出，减少误吸，睡姿也应该是仰卧位。

使用结实的床垫

婴儿应该放在结实的睡眠床垫上。床垫表面的形状不会改变，也不会被头部挤压，从而降低婴儿猝死和窒息的风险。那些柔软的床垫，比如记忆海绵，会增加宝宝翻身时窒息的风险，所以不要给宝宝选择这样的床垫。

从婴儿床中拿走任何柔软的物品

一些柔软的物体，如枕头、被子、床单、毛毯、玩具等。，可能会堵塞宝宝的口鼻，导致气道阻塞和窒息或婴儿猝死综合征。宝宝睡觉最好用睡袋，避免头部被遮盖或包裹。

与婴儿在同一房间的不同床

有证据表明，与父母同住一个房间，但睡不同的床，可以降低50%的婴儿猝死综合症风险。此外，这种方法可以防止窒息的发生。因此，孩子在1岁之前，尤其是6个月之前，应该使用婴儿床、便携式婴儿床或摇篮。同房不同床方便妈妈观察宝宝，同时方便给宝宝喂奶和安慰，既降低了婴儿猝死综合症的风险，又消除了被包裹导致窒息的风险。当婴儿喝完牛奶或母亲需要睡觉时，将婴儿放回婴儿床或摇篮。

此外，还有一些情况，如果母亲与婴儿同床共枕，风险会更高，如婴儿不到4个月，婴儿早产或低出生体重，母亲在怀孕或哺乳期间吸烟，他人在床上吸烟，母亲使用一些睡眠药物，母亲饮酒，床上放置软物。

有些妈妈可能会担心，如果在哺乳的时候睡着了怎么办？然后要避免在父母的床上放置枕头、床单、毛毯等可能妨碍宝宝呼吸的东西，一醒来就把宝宝放回婴儿床。妈妈们需要特别注意的是，沙发和扶手椅对宝宝来说是非常危险的。如果妈妈在这些地方给宝宝喂奶，一定要保持完全清醒，千万不要睡着，千万不要让宝宝一个人睡在沙发或扶手椅上。如果你的宝宝在秋千、安全座椅、婴儿背带等上面睡着了。，尽量让他们以仰卧位睡觉，以免影响呼吸。

避免使用任何与安全睡眠相悖的产品

目前一些商家会宣传一些用品可以降低SDIS的发病率，但没有证据表明这些产品是有效的，比如定位器、婴儿呼吸检测仪等。另外，有些产品只是商家的噱头，比如异形枕头、床罩，宝宝根本不需要，存在一定的安全隐患。如果担心宝宝偏头，可以在宝宝醒着或者有人照看的时候，让宝宝趴着玩，防止偏头的发生。

避免婴儿过热和用物品包裹头部

虽然有研究表明过热会增加婴儿猝死综合征的风险，但这些研究对过热的定义各不相同，因此很难给出过热的确切温度。一般来说，可以参考成年人的穿衣情况。婴儿最多比成人多穿一层衣服。那些宝贝肯定是里三层外三层的。肯定太多了。妈妈要经常观察宝宝是冷是热，及时给衣服。如果宝宝已经出汗或脸红，可能是过热，要及时减量。另外，不要用任何东西包裹或遮盖宝宝的头部。目前，没有足够的证据建议使用风扇来降低婴儿猝死综合症的风险。

关于母乳喂养的建议

母乳喂养可以降低婴儿猝死综合症的风险。除非有特殊禁忌症，6个月内应采用纯母乳喂养。添加辅食后，继续母乳喂养至少12个月，如果妈妈和宝宝愿意，也可以更长时间。此外，研究还证明，母乳喂养在保护婴儿方面优于其他喂养方式，纯母乳喂养和混合喂养在预防婴儿猝死综合征发生方面优于不母乳喂养。

使用安抚奶嘴

有研究报道，安抚奶嘴可降低婴儿猝死综合征的发生率，但其机制尚不清楚。使用安抚奶嘴时，即使奶嘴掉在中间，也会起到保护作用。但如果是睡着后掉下来的，就没必要帮他放进嘴里了。当然，如果宝宝拒绝使用安抚奶嘴，或者根本不接受，妈妈可以等宝宝大一点再尝试。还有一点妈妈们要注意的是，不要把安抚奶嘴挂在宝宝的脖子上，以免造成窒息。在奶嘴的选择上，不要选择带有玩具或其他物品的，以免玩具脱落造成窒息。对于母乳喂养的婴儿，只有在母乳喂养稳定后才能使用奶嘴。出生后2-3周左右可以使用。如果不采用母乳喂养，可以随时使用。但是没有足够的证据证明吸吮手指可以预防婴儿猝死综合症。

怀孕和哺乳期间避免吸烟、饮酒和服用违禁药物

母亲孕期吸烟和婴儿出生后暴露于吸烟环境是婴儿猝死的主要危险因素。因此，母亲在怀孕和哺乳期间不应该吸烟，其他家庭成员也不应该在孕妇或婴儿附近吸烟。母亲在分娩前后接触酒精或违禁药物会增加婴儿猝死的发生率，应该避免。

孕妇应该定期做产前检查

大量流行病学证据表明，孕妇定期产前检查可以降低婴儿猝死综合症的风险。所以准妈妈一定要定期检查。

接种疫苗

没有证据表明接种疫苗可能导致婴儿猝死综合症，但事实上，最近的证据表明，接种疫苗可能在预防婴儿猝死综合症方面发挥作用。所以，宝宝每个月都要按时打疫苗。

没有证据表明襁褓可以降低婴儿猝死综合症的风险

很多妈妈用襁褓或者小毯子来包裹宝宝，为了让他们睡得香甜。注意不要裹得太紧，以免影响他们的呼吸和活动。如果婴儿被襁褓包裹，一定要让他们取仰卧位。俯卧位会有更高的死亡风险。一旦宝宝可以自己翻身，立即停止使用襁褓。

摘要

为了宝宝的睡眠安全，妈妈们不用太担心。可以参考美国儿科学会给出的建议来降低风险。AAP的建议总结如下:

安全环境:仰卧位、床垫结实、母婴分床、母乳喂养、免疫、安抚奶嘴、早期皮肤接触。

危险环境:俯卧位、抬高床头、与宝宝同床、在床上使用柔软的物体、给宝宝裹得太热、孕期和哺乳期接触吸烟、饮酒和违禁药物、让宝宝睡在沙发或扶手椅等柔软的地方。