宝宝肥胖会影响长不高吗如何避免宝宝肥胖

宝宝肥胖会影响长不高吗如何避免宝宝肥胖

很多家长不限制孩子的饮食习惯，导致很多孩子的肥胖问题。那么儿童肥胖有什么影响呢？肥胖对孩子身高有影响吗？让我们来看看！

据媒体报道，2015年《青少年健康体重管理调查报告》中的数据显示，我国每6名儿童中就有1名肥胖，超重占全部儿童的8.3%，肥胖占8.5%，超过发展中国家平均水平。《中国儿童肥胖报告》显示，从1985年到2014年，我国7岁以上超重肥胖学龄儿童数量也从615万增加到3496万。

对于生长期的孩子，尤其是小学阶段的孩子，家长要养成定期测量身高体重的习惯。身高一个月测一次，体重一周测一次。如果发现了明显的过度生长现象，那么这个孩子很可能是发育早了。

调查显示，肥胖也成为一种社会压力。在被调查的青少年中，嘲笑过肥胖的比例小学为20%，初中为30%，高中为40%，且比例在逐渐增加。更危险的是，这些肥胖儿童有继续肥胖的危险。

根据最新的研究结果，在教育孩子的方法方面，如果父母采取错误的管教方式，可能会导致孩子肥胖。错误的教育方式还包括孩子的饮食习惯。听辉哥说:

1。身高不高，体型受影响

肥胖儿童在身高、体重或肌肉力量方面一般比同龄人发育得更早、更快。大部分在14-15岁的时候比同龄人高很多，但是一般女孩和男孩在13-14岁和14-15岁的时候会停止生长。对于一些还在生长发育中的孩子来说，肥胖导致他们的脑垂体分泌的生长激素较少，以至于他们的生长速度比同龄正常体重的孩子要慢，这也是大多数肥胖儿童个子不高的原因。

肥胖不仅影响身高发育，还会影响体型。体重负荷过大导致脂肪、肌肉、骨骼等身体成分分布不合理。超重会对儿童正在生长的骨骼，尤其是下肢造成过大的负荷压力，导致肥胖儿童出现更多的O型腿和外八角脚。

此外，肥胖儿童腿脚笨拙，动作缓慢笨拙，各部分的灵活性、平衡性、协调性较差，直接影响坐、站、走等基本姿势的健美。

2。导致心理问题

值得家长注意的是，儿童期肥胖会在一定程度上给他们造成一些心理问题，比如自我孤立、害怕社交等。不容忽视的是，肥胖儿童成年后患糖尿病、高血压、冠心病、胆结石、痛风等疾病的风险更大。

如何避免肥胖？1.良好的饮食管理

孩子的食物应以蔬菜、水果、碳水化合物(少糖)为主，再加上适量的瘦肉、鱼、蛋、豆类及其制品等蛋白质食物。要保证营养均衡，而不是偏食或者挑食。所以从小培养孩子良好的饮食习惯很重要。还应该控制孩子吃高热量食物和垃圾食品。比如碳酸饮料含有大量的糖分和热量，不仅没有营养成分，长期饮用还会使体内的营养成分缺失。

2。多运动

众所周知，肥胖的一个主要原因是缺乏锻炼。吸收的热量消耗不掉，自然会变胖。所以肥胖的孩子一定要多运动，正确的运动对孩子的身高也是有好处的。慢跑、篮球、羽毛球、游泳、跳舞、跳跃、抚摸等运动都适合孩子，既能保持体形，又能帮助孩子长高。另外，孩子每天的运动时间不能少于1小时。

3。减轻心理压力

肥胖的孩子容易得心理疾病。一方面是因为身材会被同学朋友嘲笑；另一方面，一些家长从多方面指责孩子的饮食习惯，过度干预，造成孩子的精神压力或对立情绪，不利于减肥。家长要注意，不要因为某些事情让孩子暴饮暴食。家长要对孩子进行劝导，及时给予积极的帮助，减轻孩子的心理压力。树立孩子的信心，改变肥胖。