牛油果给宝宝吃的好处

牛油果宝宝吃了好处和坏处 宝宝吃牛油果的好处

润肠通便

牛油果中含有大量不溶性纤维，可以加快人体消化，促进肠道蠕动，清除体内堆积的残渣。通便效果极佳，适合经常便秘的宝宝。

滋养宝宝的头发

牛油果含有约30%的油酸。油酸是一种珍贵的植物油，可以帮助宝宝改善头发干燥、短，让孩子的头发水润健康。特别适合干性发质的宝宝。

促进宝宝的生长发育

牛油果含有多种维生素(A、C、E和B族维生素等。)，多种矿物质元素(钾、钙、铁、镁、磷、钠、锌、铜、锰、硒等。)、食用植物纤维等。营养元素丰富全面，对宝宝身体有益，促进宝宝生长发育。

预防贫血

牛油果含有铁、钾等矿物质，比其他水果高1~2倍。在预防和治疗贫血方面有重要价值，适合婴儿食用。

### 宝宝吃牛油果的坏处

过量食用可能导致肥胖。

牛油果营养价值虽高，但也不宜过量食用。宝宝一天最多吃一个。因为牛油果是最有活力的水果之一，脂肪含量在15%左右，高于鸡蛋和鸡肉。

每100g牛油果含能量约160千卡，是甜苹果的3倍，牛奶的2.7倍。吃多了不排除肥胖。

### 宝宝吃牛油果吃生的好还是蒸熟的好

牛油果辅食可以生吃，也可以蒸着吃。牛油果生吃，维生素吸收会更全面，营养价值略高。牛油果熟了，可以经常变换花样和口味，做成甜的或者咸的给宝宝吃。

### 宝宝吃牛油果的注意事项

1。不宜吃太多。鳄梨含有大量的油。对于宝宝来说，吃半天就够了。

2、6个月以下的宝宝不宜食用。6个月以下的宝宝消化能力较弱，牛油果的吸收有一些障碍，建议6个月以后再吃。

3。鳄梨辅食不要加糖。宝宝的味觉正处于快速发展期，不宜过早吃甜食，以免影响宝宝的味觉和牙齿的萌发。