三伏天婴儿可以晒太阳吗

三伏天小孩能晒太阳吗 三伏天小孩能晒太阳吗

三伏天孩子可以晒太阳，但是要记住，晒太阳的时候，最好不要晒太阳，以免晒伤。

贯彻“影子法则”:宝宝出门，在阳光下的影子长度小于高度时，就要寻求庇护。

### 三伏天怎么晒太阳

每天8~9点，可以静静地坐在阳台上晒太阳。

日光浴是让你大脑得到休息的时候。这个时候，把工作生活中的烦恼都抛在脑后，把心从外界收回来，全身放松，静下心来，闭上眼睛。

太阳照在头顶，微微有些热。你可以趴着，让太阳晒晒你的胸和头和胳膊。也可以仰卧，让太阳晒晒背、腰、腿弯曲部分的关节，对骨骼有好处。

8~9点的太阳最好。每天半小时开始。热但不晕，晒晒也不疼。

出汗后，可以用毛巾把汗擦掉，也可以洗个热水澡。切记不要马上吹空音，否则毛孔张开，寒气再次入侵，效果会大大减弱。

### 小孩什么时间晒太阳好

满月后，孩子可以经常带他们到户外晒太阳。无论哪个季节，上午10点到下午4点，尤其是中午到下午4点，最忌讳长时间晒太阳，因为这段时间太阳中的紫外线最强，会对皮肤造成伤害。

①早上6-10点晒太阳最好。此时太阳中红外线强，紫外线弱，可以促进新陈代谢。

②下午4-5点的紫外线中有许多X射线成分，能促进肠道对钙磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。

### 小孩晒太阳晒多久好

①每次晒太阳的时间视宝宝年龄而定，应由十分钟逐渐增加到1-2小时。

②每次15-30分钟，每天数次。

如果宝宝皮肤变红，出汗过多，脉搏加快，你应该立即回家给他喝冷饮或淡盐水，或者用温水擦拭身体。也可以晒一会儿太阳，在阴凉处休息一下。

### 哪些人不宜晒太阳

身体虚弱的人千万不要暴晒，容易虚脱。

高血压、心脏病患者也要量力而行。如果他们想晒太阳，最好戴一顶太阳帽。

白内障患者需要佩戴防护眼镜，防止紫外线直射眼睛。

还要注意，老人最好不要一个人躺在太阳底下。如果他们不小心睡着了，他们就会感冒。

几个人聚在一起，边晒太阳边聊天，既能放松肌肉，促进血液循环，又能调节情绪。