冬季怎样预防孩子感冒

冬季宝宝远离感冒的7个小妙招

随着春节的临近，每个家长都希望孩子能过一个快乐的新年。那么在这样寒冷的冬天应该如何让孩子远离感冒等常见病呢？让我们来看看！

随着秋风秋雨的到来，气温越低，正是呼吸道疾病尤其是上呼吸道感染(俗称“感冒”)多发的季节，尤其是学校、幼儿园等机构的公共场所和儿童聚集场所。更重要的是积极预防和控制感冒的发生和流行。

那么，家长应该如何应对孩子的感冒预防措施呢？别急，我教你一些常识，帮助孩子顺利度过秋冬。

合理的饮食

预防流感，增强抵抗力是关键。多注意孩子饮食中食材的选择:

1。水果选择:梨，生食有清热解毒、生津润燥、清热降火的作用，水煎服或加蜂蜜熬膏，可清热润肺、化痰止咳；苹果:生食、煮糊(果酱)或捣碎的果汁，能刺激食欲，润肺怡情；葡萄:常吃新鲜葡萄，能补气血，利小便；橙子:富含果胶和维生素C，清热解毒，增强免疫力。

2。蔬菜选择:南瓜、山药、香菇、深色叶菜、胡萝卜等。这些食物含有丰富的维生素和矿物质，可以提高免疫力

3。主食的选择:全谷物、杂豆、土豆，如莜麦、大麦、小米、玉米、红豆、芸豆、紫薯等。，制成适合儿童消化的泥状或糊状，帮助儿童增加膳食纤维摄入，从而改善肠道菌群，增强抵抗力。

4。肉禽蛋奶:对于孩子来说，重口味的食物是不适合的，所以需要口味清淡，少盐少油。也要煮的嫩一点，便于消化。补充优质蛋白质对于增强抵抗力也是必不可少的。

5。多给孩子喝水:多给孩子喝温开水，不要喝凉水，不要等到渴了才喝，喝一小口，慢慢喝，有助于保护脾胃。适当喝水不仅可以增加血液循环，排出体内毒素，还可以预防上火和疾病。

坚持户外活动

户外活动是提高呼吸道黏膜抗病能力最有效的手段。在天气条件好，阳光充足，没有恶劣天气的时候，每天带孩子做一些户外活动0.5~1小时，加强防寒训练，进行空空气浴，既能锻炼孩子的抗寒能力，又能提高孩子的体质和抗病能力。

定期通风

秋冬季节室内外温差比较大，室内温度高，湿度比较低。另外，很多家庭怕冷门窗紧闭，室内空空气流通不畅，导致室内微生物密度比较高。一些致病菌和病毒很容易侵袭孩子，尤其是家里感冒的孩子，更容易传染给孩子。所以，家里要定时通风。

减少病原体感染的机会

秋冬是呼吸道感染肆虐的季节。家长应尽量避免带孩子到人多、嘈杂的公共场所，尤其是通风不良的室内场所，如电影院、集会场所、商场或购物中心等。相反，可以带孩子到通风良好、日照充足、人相对较少的户外环境，尤其是远离市区的自然风景区，呼吸新鲜空空气，锻炼身体，增强抗寒能力。同时要注意个人卫生，饭前洗手，杜绝在公共场所吃手和吃挠。

保暖

预防感冒，从穿衣开始。如前所述，寒冷季节带孩子到户外锻炼抗寒能力是很有必要的。然而，这并不意味着孩子应该感冒。而是要根据气温的变化，适时灵活地增减衣物。如果天气由冷转暖，不能急着给孩子减衣服。根据自己的感觉，如果没有因为丢了衣服而觉得冷，那么给孩子减衣服也不迟。

特别提醒是:

①当孩子活动后出汗或游泳、洗澡后外出时，要做好御寒、防风、保暖工作，及时给孩子添加大衣、帽子。

②很多孩子睡觉都有踢被子的习惯，大部分不是调皮，而是热。所以，最好不要让孩子穿着厚睡衣睡觉。穿得越多，越不舒服，越要踢被子。半夜气温不那么暖和的时候，他们反而会着凉。而且，孩子刚睡醒，不要马上去户外。让孩子在室内活动一段时间，等习惯了相对凉爽空的空气后再去室外。

按计划接种疫苗

秋冬来临，除了增强体质，调动自身免疫机制外，还要按时按计划接种疫苗，防止相关疾病的侵袭，增强机体的被动免疫力。对于体质较弱的儿童和老人，可以注射一些流感和肺炎疫苗，帮助预防感冒和肺炎。

注意你的饮食

中医认为“肺与大肠表里”，即肠道疾病会直接影响肺乃至整个呼吸系统的功能。研究表明，粪便食物和大肠干燥可导致巨噬细胞死亡率升高，肺组织抵抗力下降，进而导致反复呼吸道感染。所以，切记，“若想孩子平安，三分饥寒。”

适当的“逃学”

学校和托儿所的孩子，如果有轻微的不适症状，或者生病了，建议请假，不要坚持上学。这样不仅有助于他们身体的恢复，还能避免传染给其他孩子，避免疾病在班级或学校传播。