睡眠训练会影响宝宝安全感吗？

睡眠训练会影响宝宝安全感吗？

最近这个问题问的太多了，几乎所有的妈妈都会问这个问题。睡眠训练是不是导致宝宝没有安全感？今天，边肖将写一篇文章来讲述这个故事。让我们来看看！

什么是安全感？

安全感是孩子在成长过程中建立起来的人与世界之间的信任关系。这里有三个层次的信息:

信任他人:我的世界里有支持和信任我的人

相信自己:我有能力照顾好自己

信任世界:这个世界是安全的

说白了，安全的本质就是信任。既然是关系，那肯定是双向的。

对于孩子的安全感，一定是他信任父母，父母也信任他。孩子相信父母会在他需要的时候帮助他，而不是过度干预。父母相信孩子有能力处理自己的事务。

如果父母不信任孩子，什么都做，给孩子太多干涉，孩子就会没有安全感。

心理学家普遍认为，依恋是安全感的基础。依恋是指婴儿和主要照顾者之间的联系。

美国心理学家玛丽·爱因斯沃斯通过著名的“陌生情境实验”(将婴儿置于陌生环境中，观察母亲离开和回来时婴儿的反应)将依恋关系分为四种:安全型依恋、回避型依恋、拒绝型依恋和混乱型依恋。顾名思义，后三种依恋关系都是不安全的依恋关系。

他提到，回避型依恋的婴儿，母亲在身边时是冷漠的，母亲离开再回来时会回避母亲。

回避型依恋的婴儿通常会受到过度的刺激和干扰性的照顾。例如，当她的孩子快要睡着时，母亲可能会不知疲倦地说话。这听起来像是一个唠叨的父母面对一个叛逆的孩子。

这种干涉式的关心本质上是一种不信任。不信任关怀导致不信任关系。

什么是睡眠训练？

今天我不仅从总体上讲一下睡眠训练，更要讲一下睡眠训练的精髓。

睡眠训练的表面意义

狭义的睡眠训练是指训练孩子自己入睡。

睡眠指导的目的是通过营造舒适的外部和内部环境，促进儿童睡眠能力的发展。外部环境指的是适宜的温度、湿度和光线，温暖安全的床，什么时候什么时候安全地穿上罩子等。内环境是指符合孩子体内生物钟的常规和喂养规律。

睡眠训练的精髓

敲黑板标出重点。接下来，我们来谈谈睡眠训练的本质。

睡眠训练的本质是信任关系的建立。

自己入睡的本质是父母要把睡觉的权利还给孩子，不要过多干预。父母相信自己的孩子不需要别人的帮助就能入睡。孩子们相信父母会给他们一定的时间让他们自己入睡。

规律作息的本质可以理解为:孩子信任父母在最需要的时候安排他们睡觉。父母相信他们的孩子能得到他们需要的睡眠。

孩子信任父母给他们一个舒适的睡眠环境，保证他们的安全。当环境出现问题时，父母相信他们的孩子会给出信号。

睡眠训练和安全感

睡眠训练和安全的本质是信任关系的建立。训练可以提升安全感。

简单来说，一个整天睡眠不足的孩子，一定是对这个世界感觉不好，也就是对这个世界缺乏信任。

一个吃饭睡觉作息很乱的孩子哭，父母很难搞清楚他到底想要什么。他不能相信父母会满足他的正确需求，无论是吃饭睡觉还是其他需求。父母也不放心孩子正确表达需求，经常给孩子贴上“高需求宝宝”的标签。

通过自己入睡，婴儿学会了一种非常重要的能力——自我安抚。自我安抚能力是对自己的一种信任。这种能力可以帮助我们顺利度过挫折，也是我们信心的来源。对自己的信任也是安全感的一个方面。

哭闹会对宝宝造成心理伤害吗？

当你担心睡眠训练会造成孩子不安全感的一个重要原因:害怕哭闹会对孩子造成心理伤害。

看到这种担心，我经常问妈妈们:

你虐待过孩子吗？回答:没有

你不爱孩子吗？回答:没有

你抛弃过自己的孩子吗？回答:没有

这个时候，经常能听到彼此的笑声。

孩子为什么哭？我想说的是，如果让你去改变一个多年不变的习惯，你会内心抗拒吗？改变的过程中是不是有很多不适？

作为一个曾经的夜猫子和守夜人，前年我强迫自己7点起床。我记得那一周极其痛苦。每次早上起来就有打人的冲动，白天心情特别不好。一周后，我尝到了早睡早起的甜头，主要是白天时间多了很多。

即使对我们有利，改变的过程也往往是痛苦的。就像爬山一样。爬山的过程又苦又累，山顶的风景很美。

什么会对宝宝造成心理伤害？

睡眠训练只是一个改变的过程，不是长期的教养方式，而是一种短期的行为。而我们在长期的育儿生涯中无法与宝宝建立信任关系，会对宝宝造成最大的伤害。

第一安全杀手:滥用

我不需要解释原因。我觉得这种情况在媒体上很常见。但是在我们的日常生活中，这种情况还是很少见的。

第二个安全杀手:主要照顾者情绪不稳定

如果主要照顾者长期情绪不稳定，很难与婴儿建立信任关系。

比如，开心的时候，不能放开怀里的孩子，亲亲哄哄。当你生气和心烦的时候，让你的孩子哭。孩子看到的是一个矛盾的母亲，不知道如何处理和母亲的关系。

当然我这里指的是一个长期的情况。偶尔发生的事件影响不大。

如果孩子长期睡眠不好导致妈妈睡眠不足，其实妈妈很容易情绪不稳定。

从这个角度来说，如果睡眠训练能让宝宝和妈妈得到充足的睡眠，妈妈的情绪自然会稳定下来。一个稳定的母亲能给孩子充分的爱。

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