个月宝宝一天饮食安排

四个月宝宝进餐时间表 四个月宝宝进餐时间表

主要食物:母乳或配方奶。

辅食:温开水、凉开水、果汁(橙汁、番茄汁、山楂水等。)、蔬菜汁、鱼肝油，(维生素A和维生素D的比例为3:1)。

餐:每4小时一次。

喂食时间:

早上:6点母乳喂养10-15分钟，或180ml配方奶；8点钟喝90毫升稀释蔬菜汁；12点，喂90毫升稀释的鲜橙汁或番茄汁，加少许水果泥。

下午 :14点母乳喂养10-15分钟，或180ml配方奶；5点，喂80毫升稀释的蔬菜汁和少许新鲜的菜泥；6点，喂90毫升温水(或冷水)，加适量糖；8点母乳喂养10-15分钟，或者180ml配方奶。

晚上 :22点母乳喂养10-15分钟，或180ml配方奶；凌晨2点母乳喂养10-15分钟，或180毫升配方奶。

### 四个月宝宝辅食食谱

4-6个月是宝宝第一次接触辅食的阶段。最好从口味清淡的食物开始。这取决于你的宝宝的发展和改变食物的种类和硬度。米汤，不容易引起宝宝过敏，是宝宝可以尝试的第一种主食辅食。

1。鲜小米糊

食材:大米15g。

练习:

大米洗净，用温水浸泡2小时。将泡好的大米放入搅拌机中，加入少许水，搅拌成细米糊。将糊状米糊放入容器中。将米糊倒入奶锅，加入8倍左右的清水，小火慢慢加热。同时用勺子不断搅拌米糊，避免糊锅。米浆煮沸后，继续煮2分钟即可出锅。

营养小贴士:

米糊具有健脾和胃、清肺益气、滋阴润燥的作用，有利于人体的发育和健康，刺激胃液分泌，帮助消化，促进脂肪的吸收，促使奶粉中的酪蛋白形成疏松柔软的小凝块，易于消化吸收。

2、小米粥

配料:小米，水，比例为(1:10)。

练习:

小米泡30分钟后，放入锅中煮熟。烧开后小火炖40分钟，然后关火，小火炖10分钟。

营养小贴士:

小米粥营养丰富，富含维生素和矿物质，如胡萝卜素、维生素B1、B2等。蛋白质含量8.9%，脂肪含量3.0%，比普通大米高1%-3%。注意不要用小米把粥熬得太稀。

### 四个月宝宝不能吃的食物有哪些

1。主食:细粮中的B族维生素被破坏，流失过量的铬会影响视力发育，成为近视的一大原因。

2。肉类食品:在辅食的初始阶段，不允许出现蛋清和汞含量高的鱼类。

3。海鲜:蟹、虾等带壳海鲜会引起宝宝过敏症状。建议1岁前不要喂养。

4。蔬菜:有些蔬菜，如菠菜、韭菜、苋菜等含大量草酸的蔬菜，以及竹笋、牛蒡等不易消化的蔬菜，不宜过早出现在辅食中。

5。水果:芒果、菠萝、毛果(桃子、猕猴桃)等过敏水果不宜给宝宝食用。

6。饮料:比如矿泉水、纯净水、功能性饮料、刺激性饮料。

7。调料:沙茶酱、番茄酱、辣椒酱、芥末、味精，或者过多的糖等口味较重的调料，容易增加宝宝肾脏的负担，干扰身体对其他营养物质的吸收。一岁以下的宝宝不宜吃盐，味精过多会影响血液中锌的利用。

8。零食:严格来说，在宝宝辅食的初级阶段，不应该给宝宝吃零食，尤其是含有添加剂和色素的零食。这些东西营养低，糖分高，容易破坏婴儿的味觉，造成蛀牙。