2岁宝宝长高食谱 两岁宝宝要长高饮食很关键要注意

2岁宝宝长高食谱两岁宝宝要长高饮食很关键要注意 2岁宝宝长高食谱

1。早餐:

1杯牛奶，1片涂花生酱的面包。

2、10点:

一根香蕉。

3。午餐:

豆豉饭1碗，菠菜丸子汤1碗，西红柿炒鸡蛋1碗。

四四点:

蛋糕1个，酸奶100ml。

5。晚餐:

红枣糕1个，什锦菜1碗，肉末豆腐1碗。

6。睡前:

250ml牛奶。

### 2岁宝宝长高饮食注意一饮食平衡

1。注意:

人体的成长完全来自于入口的食物质量。所以，想要宝宝长高，各种营养要均衡。保证每天吃的食物数量在25-30个，比一天只吃三五样东西获得的营养丰富多了。

2。推荐食物:

(1)蔬菜水果沙拉:

切黄瓜、苹果、香蕉、洋葱、生菜、梨、橙子等。切成小块，放在碗里。倒入沙拉酱。

(2)杂粮粥:

将大米、黑米、红豆、枣、葡萄干等洗净。，加水，一起煮1小时。

(3)什锦饭:

锅里放油。油热后，加入鸡蛋、豌豆、甜玉米粒和火腿。煮熟后，加入米饭，一起翻炒。最后加入黄瓜和香葱翻炒几下。