十一个月宝宝饮食安排时间表

十一个月宝宝进餐时间表 十一个月宝宝进餐时间表

十一个月的宝宝食量会增加，吃饭的次数也会增加。其中，添加水果或零食的数量会增加。家长可以根据自己宝宝的具体情况，调整十一个月宝宝的进食时间。

主要食物:粥、面(面条)、软饭

辅食:母乳/配方奶、白开水、鱼肝油(维生素A与维生素D的比例为3:1)、果汁、蔬菜汁、蔬菜汤、肉汤、米粉(糊)、菜泥、水果、肉末(散)、剁碎的蔬菜、浓稠的肝糊、动物血、豆制品、蒸全。

餐:母乳或配方奶两次，辅食三次

早上:

6:00/200ml配方奶母乳喂养10~20分钟；

8:00喂磨牙的一些食物/零食，100~120ml蔬菜汤/肉汤，1~3片水果；

10:00喂一小碗粥(加2~3勺肉松、菜泥、菜末等。)，半个鸡蛋，2块饼干/一小块馒头；

12:00喂肉末/菜末/豆制品/动物血/肝30~60g

下午:

14:00喂一小碗软饭，肉末/蔬菜/豆制品/动物血/肝30~60g，鸡蛋半个；

16:00喂磨牙的一些食物/零食，水果1~3片，温开水/果汁/蔬菜汁100~200ml；

18:00喂一小碗面/面条，30~50g豆制品/动物血/肝/肉末/剁碎的蔬菜，50~100ml肉汤；

晚上:

20:00，喂一些磨牙食物/零食，100~120ml温开水/果汁/蔬菜汁；

22:00喂母乳10~20分钟/200ml配方奶；

备注:鱼肝油400μ一天一次。

### 十一个月宝宝辅食食谱

十一个月的宝宝已经有一定的咀嚼和吞咽能力，可以给宝宝做一些切碎的蔬菜或者颗粒状的食物。黄瓜、冬瓜、番茄、青菜、芹菜、西兰花、蘑菇、胡萝卜、香菇、木耳、南瓜、茄子、土豆、豆腐、鱼、牛肉、鸡肉、猪肉等。可以给婴儿吃。肉类富含蛋白质，荤素搭配合理，营养均衡。

1。鱼丝焖玉米

材料:黄鱼200克，玉米粒100克，鸡蛋1个，油10毫升，淀粉5克。

做法:将玉米粒用搅拌机打成玉米糖浆备用。将黄鱼去皮切丝，用流水冲洗干净，沥干水分。加入鸡蛋和淀粉，搅拌均匀，腌制5分钟。将煎锅中的油加热至五成热，加入腌制好的黄花鱼，炒至熟。将玉米浆放入小锅中，大火烧开，加入炸好的鱼丝，再次烧开。端碗就行了。

2。小猪鸡蛋汤

食材:鸡蛋两个，水100g，火腿3片，紫菜适量。

做法:把鸡蛋打在碗里，用筷子打匀。加水，搅拌均匀。将蛋液过筛一次。将盛有蛋液的碗放在平底锅上，盖上碗，用水阻滴到蛋面上。大火烧开后，转小火蒸5分钟左右。用火烤出猪的耳朵和鼻子，用紫菜把猪的嘴、眼睛和鼻孔切出来。把切好的猪肉片和紫菜放在蒸好的鸡蛋上，可爱的小猪就出现了。

### 十一个月宝宝不能吃的食物有哪些

1。肥肉:

脂肪摄入过多会导致宝宝体内脂肪过剩，增加血液中的胆固醇含量，从而可能导致心血管疾病，甚至肥胖。而且肥肉中的脂肪多为饱和脂肪酸，不仅胆固醇含量高，消化率也低。只在胃里停留时间长，用后容易产生饱腹感，从而影响宝宝的进食。此外，高脂肪饮食也会影响宝宝对钙的吸收。所以不建议1岁以下的宝宝吃肥肉，1岁以后的宝宝也不要多吃。

2、蜂蜜:

蜂蜜可以增强肠道蠕动，缩短排便时间。但是宝宝还太小，肠胃功能还不完善。吃了蜂蜜容易引起腹泻。此外，蜜蜂在用花粉制作蜂蜜的过程中，可能会将污染的花粉和毒素带回蜂巢。宝宝肠道抗病能力差，容易感染，引起食物中毒。所以1岁以下的宝宝要禁食蜂蜜，1岁以上的宝宝也要少吃蜂蜜。

3、咸鸭蛋:

咸鸭蛋，一方面可以直接反应宝宝对锌的吸收，导致宝宝缺锌。另一方面，咸鸭蛋的钠含量比较高，会造成宝宝局部水肿。另外，咸鸭蛋含有大量的亚硝酸盐，亚硝酸盐是一种致癌物质，对宝宝的健康影响很大。所以10岁以下的宝宝最好不要吃咸鸭蛋。