入伏这一天吃什么

2019年出伏当天吃什么 多吃碱性食物

秋天生病的时候很容易闹翻。多吃碱性食物可以中和肌肉疲劳时产生的酸性物质，有助于消除疲劳。蔬菜是碱性食物，其代谢产物可以中和肌肉疲劳时产生的酸性物质，使人消除疲劳。

西红柿含有丰富的蛋白质，具有清热解毒、凉血平肝、助消化的作用。

茄子有收敛、止血、利尿、解毒作用；土豆被称为“地下苹果”。土豆可以缓解便秘。如果能和其他蔬菜一起吃，效果会更好。

### 多食用酸味食物

便秘、皮肤干燥、口舌生疮等。多吃酸味食物，不仅能补肝气、敛肺气，还能起到生津止渴、健脾消食、增进食欲的作用。

平时除了多喝酸奶、酸梅汤，还要多吃葡萄、猕猴桃、山楂、石榴、柠檬等水果。

葡萄:味甘酸，有滋补肝肾、补益气血、生津利尿的功效。新鲜葡萄还可以制成葡萄汁、葡萄干和葡萄酒。

猕猴桃:肉质多汁，鲜嫩可口，酸甜可口。可生津润燥，解热除烦。对消化不良，食欲不振，呕吐有很好的效果。

山楂:味酸，有健脾胃、助消化、减脂、延缓衰老的作用。

柚子:清香甘甜，有些微苦。具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效。，并针对厌食、口淡、消化不良等疾病。但是，太苦的柚子不宜食用。

### 多摄入滋阴润燥食物

“秋燥”二字在先。这时候要多吃清爽滋润的食物，消除秋燥。

蜂蜜能润燥，所以非常适合秋季服用；银耳被誉为“长生不老药”、“延年益寿之品”、“菌中之王”，具有润燥而不滞涩的特点。比较适合体虚久病初愈，不宜用其他补药，阴虚内热，有出血倾向的患者。

菊花茶可以清肺去火。还能滋补肝肾之阴，清肝明目，治头痛、眼痛、眩晕。菊花适量，开水冲泡饮用。菊花含有丰富的维生素A，是保护眼睛健康的重要物质，也是中医治疗各种眼病的良药。经常感觉眼睛干涩的人，尤其是经常用电脑的人，可以多喝菊花茶。