如何提高孩子注意力不集中

如何提升孩子注意力的方法

注意力对每个人来说都很重要，那么你知道孩子的注意力是如何发展的吗？孩子做什么都不专心怎么办？如何有效提高孩子的注意力？让我们来看看！

注意力很重要。

对于成年人来说，工作时注意力不集中会降低工作效率。

同样，不重视学习的孩子也可能在学习成绩上落后。

有什么提高注意力的好方法？看看辅仁大学心理系老师黄阳明怎么说的~

注意力是逐渐培养出来的

美国匹兹堡大学儿童发展办公室的报告指出，儿童的注意力发展有以下几个里程碑:

1岁前:非常容易走神。玩一会儿你的玩具，然后看一看挂在床边的小铃铛。

1~2岁:能表现出单一注意。他们可以长时间保持对某件事的注意力，但是注意力转换有困难。比如他玩积木玩得那么投入，妈妈教他吃饭，他还是一动不动！

2~3岁:已经可以自己玩的时间更长了，也可以开始接受指令做事了(可以听妈妈的指令，不吃东西了！)。

3~4岁:对自己的注意力有了更好的把握，但你得非常专注才能控制自己不被打扰。

4岁以后:专注的时间越来越长，可以整合听觉、视觉等不同感觉通道的信息。一边看绘本，一边回答妈妈的话。

孩子到了学龄，注意力基本已经发育好了。只要他们愿意掌控，他们就可以长期专注于自己应该专注的事情。

如何有效提高注意力？

1给孩子一个少分心的环境

比如让孩子玩玩具的时候，大人不要在旁边开电视，这会让孩子无法集中注意力。

此外，家长在给孩子下达指令时，也要记得把步骤拆开，让他一次做一件事。因为孩子的额叶发育并不完全，辅助他们拆解任务会让他们更容易专注于完成任务。

2利用奖励培养孩子的注意力

适度使用一些奖励，玩一些与孩子注意力相关的游戏，可以帮助孩子在不知不觉中学会专注，因为只有专注才能获得奖励。

3陪孩子思考一下为什么自己注意力不集中

对于口语表达能力好的孩子，家长可以问孩子，他们认为什么容易分散他们的注意力。以后，当他们不得不集中注意力时，他们应该要求孩子在开始做事之前排除会分散他们注意力的事情。

4陪伴孩子进行冥想训练

现代环境充满了太多诱人的刺激。不仅孩子控制不了，大人也经常不由自主地走神。要解决这个问题，冥想和冥想是非常好的训练。

养成锻炼的好习惯

不要小看体育的作用！其实运动可以帮助孩子更专注。

爸爸妈妈可以在孩子出门上学前，让孩子在家做一些简单的练习，这样也会有助于孩子的注意力。

提高注意力的游戏

下面介绍一些简单的游戏，让家长和孩子通过游戏提高注意力。

《寻宝大冒险》

爸爸妈妈用手机拍下房子的一个角落，然后让孩子通过照片寻找位置。

比如我们想让孩子在书桌上找到一支笔，怎么拍照？

如果孩子比较小，家长可以拍一张完整的照片，比如整张桌子都在镜子里；如果孩子大一点，可以只拍一个小角落(桌子上可能不太明显)，这样可以多花点时间找这个东西。

“妈妈说”

给孩子一些指示，让他们按照指示去做，但只有在指示前加上“妈妈说”时，孩子才需要完成这些指示。

比如你说:趴下！宝宝不会蹲。再说一遍:妈妈说...举起手来！这个时候宝宝一定要举手。

这个游戏很简单，但是可以帮助孩子集中注意力，锻炼身体！玩了几轮之后，也可以让孩子做指示的人。他们会觉得新鲜有趣。

"上下"

在这个游戏中，爸爸妈妈需要准备至少3个物品，然后给出指令，告诉孩子这个物品是应该举起还是放下，是不能放下还是举起。

假设我们选择三种水果:香蕉、苹果、葡萄。让孩子一开始选两个水果，比如一手一个苹果？？一手拿着香蕉？？。

刚开始玩的时候，爸妈给了我以下指令:举起苹果，但不要举起香蕉。那还不放下苹果葡萄？？举起来。等等。因为孩子手里只有两种水果，所以一定有一些他不需要听的指令，可以训练他排除干扰。

另外，因为指令的原因，有些事情要做，有些事情要保持原来的姿势，这也很考验孩子的注意力。爸爸妈妈可以带着孩子按部就班的玩，一家人一起玩很好玩！