九个月宝宝吃啥鱼好

九个月宝宝吃什么鱼最好 鲈鱼

鲈鱼含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B2、烟酸和微量维生素B1、磷和铁等营养物质。

购物时要选择大小适中、活泼的活鱼。

### 太阳鱼

翻车鱼是一种肉质鲜美、营养丰富的淡水鱼。它含有大量的粗蛋白质、粗脂肪、各种氨基酸，并含有丰富的钙、铁、磷、钠、钾等微量元素。是水产品的滋补食品。

太阳鱼味道很好。可以蒸，也可以炒，身上刺少。由于体积小，非常适合宝宝一次蒸一个。

### 黄花鱼

黄花鱼是非常适合孩子夏天吃的鱼。黄鱼营养丰富，鲜鱼富含蛋白质、钙、磷、铁、碘等。，而且鱼肉组织松软，更容易让孩子消化吸收。

另外，黄花鱼呈蒜瓣状，无断刺，适合儿童咀嚼。

当然，适合9个月宝宝吃的鱼有很多种。除了上面的例子，还有三文鱼和带鱼。

### 宝宝吃鱼有什么好处

1。帮助大脑发育

鱼类中含有的DHA，在人体内主要存在于大脑、视网膜和神经中。DHA可以维持视网膜的正常功能，特别是对婴儿，促进视力的健全发育。DHA对人脑和智力的发育也有很大的帮助，也是神经系统生长不可缺少的营养素。经常给宝宝吃药可以让宝宝更聪明。

2。让你的眼睛明亮起来

鱼中的草酸能抑制胆固醇合成，提高视力。DHA能加强视网膜中感光细胞对光的反应，维持大脑皮层中视敏度的刺激反应，具有维持视力的作用。

3。过敏和炎症得到缓解

EPA和DHA可以抑制过敏反应，如特应性皮炎，可以缓解过敏症状；还能减轻溃疡性结肠炎的炎症。