午睡对儿童有什么好处

宝宝适度的午睡有什么好处

很多宝宝妈妈反映宝宝不爱午睡或者午睡时难以入睡。宝宝妈妈们都在问这样会不会影响宝宝的身体发育？今天就来说说午睡吧。

午睡真的那么重要吗？是啊！

毋庸置疑，适度的午睡对孩子肯定是有好处的，主要体现在以下三点:

1。提高免疫力

午睡能有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞的活性，让孩子的抵抗力越来越好。对于一个成长中的孩子来说，午睡自然更有利于他的成长和强壮。

2。消除疲劳

缓解孩子早上的疲劳，让他下午精力充沛，心情愉快。

3。保护心脏

研究表明，午睡30分钟可以平衡体内激素分泌，降低30%的心血管疾病发病率

虽然睡午觉有这么多好处，但是妈妈们有一个不在家睡午觉的孩子是不是很头疼？不要着急。一般来说，年龄小的孩子几乎都会午睡，而被午睡问题困扰的多是2、3岁以上的孩子。

为什么？科学家们说过:儿童白天的睡眠时间与儿童大脑神经的成熟程度有关。如果孩子没有午睡仍然很有精神，那么很可能他的脑神经已经发育得更成熟了。

说白了就是孩子的大脑发育很好，越来越像大人了，可以超级待机。哦，难怪有人说“如果孩子不喜欢午睡，那可能是智力低下的表现！”哈哈哈哈。到5岁时，不午睡的比例将高达92%。

看到这里，老妈妈们可以放心了。但是，要不要午睡，要看孩子的整体睡眠和精神状态。

具体怎么判断？关于睡眠时间的长短，美国睡眠基金会建议:

这是一个通用的睡眠时间参考。看，3岁左右的孩子可能只睡10个小时，有的可以睡14个小时；其中包括中午午睡，有的根本不睡。

只要孩子晚上睡得好，白天精神好，成长曲线正常，情绪行为良好，家长完全没有必要纠结于孩子是否还有午睡的习惯。