伏天咋样去凉寒气

三伏天怎么去寒气 三伏贴

“三伏贴”是基于中医“天人相应”、“内病外治”、“冬病夏治”的理念。中医通过将中药涂抹在穴位上，刺激穴位调节人体阴阳平衡，达到祛病保健的效果。

贴敷一般适用于体弱易感、哮喘、鼻炎、四肢及脊椎关节疾病、宫寒痛经等。，并能起到增强免疫力的作用。特别是经常咳嗽和感冒感冒疾病的人，可以考虑这个方法。

### 三伏灸

艾灸是中医外治法的一种，即用艾条等药物对人体表穴位进行烫、熏、熨的方法。艾灸，借助灸火的微热及药物的作用，通过经络的传导，温通气血，扶正祛邪，从而达到治疗疾病，预防保健的目的。

艾灸疗法虽然简单方便，但在临床应用中也有禁忌。一、病情禁忌:艾灸可助益阳，也可伤阴。因此，阴虚内热型阳亢患者一般不宜用艾灸或慎用，如咯血吐血、肝阳上亢型头痛、中风、高热、惊厥或极度疲乏伴恶病质等。艾灸要慎用。二、位置禁忌:面部穴位不宜直接艾灸，以免烫伤和形成疤痕，重要器官部位不宜直接艾灸，小腹和腰骶部不宜在孕期艾灸。

### 刮痧

刮痧疗法起源于旧石器时代，是我国传统的自然疗法之一。在疾病的治疗中，刮痧具有活血化瘀、调整脏腑阴阳平衡、疏通人体筋脉、排除体内毒素、行气活血等作用。需要注意的是，刮痧后最好喝一大杯温水，帮助排毒。应妥善保护刮擦部分，以防着凉。

刮痧一般只针对感冒的早中期。有疏风清热，祛风散寒的作用，后期感冒刮痧效果差很多。如果没有高烧，可以试试刮痧治好，但是刮痧不能退烧。一旦发烧，要第一时间去医院治疗。迷信刮痧没有好处。

### 拔罐

拔罐能祛寒湿、通经络、消瘀、行气活血、消肿止痛、解毒泻热，具有调节阴阳平衡、消除疲劳、强身健体的作用，从而达到扶正祛邪、治病的目的。所以很多疾病都可以用拔罐疗法来治疗。

夏天最好保持10分钟左右的坦克。有些血液病患者，如白血病、血友病等，不宜杯托；皮肤过敏、体型偏瘦或皮肤失去弹性的人不宜杯托；部分肿瘤患者不宜使用，否则可能促进肿瘤扩散；过于虚弱的患者、儿童和孕妇不宜杯装。对于普通人来说，拔火罐不应该在受损的皮肤和骨突上进行，否则会造成感染等后果。

### 吃羊肉

中医认为，夏季虽然炎热，但人体很容易受到暑湿邪的侵袭。营养学家对此也进行了深入的研究。结果表明，羊肉在夏季食用时营养水平最高。在三伏天，热量积聚在人体内。这时候喝羊肉汤和辣椒油、醋、蒜进肚子，难免全身冒汗。这种汗液可以带走你内脏积累的热量，排出体内毒素，对身体非常有益。

然而，“吃羊”并不是每个人都适合的。体质偏热、容易上火、容易“痈、疖、疖”的人，不适合“冬病夏治”包括“三伏进补”。不要随意尝试。

### 吃姜

中医认为生姜是助阳之品，所以自古以来中医就有“人百日不能无姜”的说法。生姜含有挥发性的姜酚和姜辣素，具有活血散寒、祛湿发汗的作用。特别是生姜具有利胆、健胃、止呕、除腥臭、消水肿的作用。配合蜂蜜食用有利于肝病的恢复。

如果经常感到胃寒，食欲不振，可以经常服用新鲜姜片，刺激胃液分泌，促进消化。鲜姜滋润不伤阴。每天切四五片鲜姜，早上起来喝一杯温开水。然后把姜片放在嘴里慢慢咀嚼，让姜味在嘴里扩散，扩散到胃和鼻孔。

### 热水泡脚

每天晚上用热水泡脚。泡个大汗淋漓可以驱寒。热水泡脚确实是一种很好的养生方式，但是没有季节性针对性，全年都适用。注意泡脚时间不要太长，10-15分钟左右，后背感觉热。

所以夏天泡脚最好用40℃左右的温水，具体以不出汗为原则。

### 多运动

常说的“夏天练三天”，并不是说不分时间、地点、场合，人人都要锻炼。夏天人体能量消耗很大，所以跑步、打球、爬山等锻炼方式一定要量力而行。最好是做一些“低调”的运动，既能达到运动效果，又能避免不适。夏季锻炼最好安排在凉爽的早晨或傍晚；在此期间，注意多补充一点水分。

最高气温在30-33摄氏度之间时，老年人应减少运动，时间应在半小时以内。狗来了，老人要停止一切剧烈活动，停止静制动，保持足够的饮水；同时，身边要存放一些十滴水、清凉油、藿香正气水等常规防暑药品。