1岁多宝宝的饮食营养需要注意什么

1岁多宝宝的饮食营养需要注意什么

宝宝的饮食需要注意营养，均衡饮食。那么，给1-3个月的宝宝喂奶应该注意哪些饮食营养呢？让我们来看看！

[/h]1..饲养特点和措施

对于一岁多的孩子来说，饮食正在从牛奶向食物、蔬菜和肉类转变。随着孩子消化功能的不断提高，孩子的食物种类和烹饪方式也会逐渐过渡到和成人一样。一岁半的孩子也要注意选择营养丰富、易消化的食物，保证充足的营养，满足生长发育的需要。一岁半的孩子已经断奶，每天吃正餐，外加1~2份零食。如果晚餐吃得比较早，最好睡前给孩子吃点东西，比如牛奶。

给孩子做饭，菜要软，菜要剁碎煮，油炸的不容易消化，孩子不能吃太多。吃鱼的时候要去骨去刺，给孩子吃的食物一定要新鲜，水果水果要洗干净。儿童的碗、勺要专用，用后洗净，每日消毒。孩子吃饭前要洗手，大人给孩子喂饭前也要洗手。

[/h]2..食物准备方法

煎面包:将面包切成2cm厚的片，每片中间再切一条缝(不要切掉)，缝里放一层果酱。然后将一个鸡蛋打入250g牛奶中，加入少许糖，将沾有果酱的面包浸泡在牛奶中。在锅中加热一些油，加入面包片，煎至两面金黄色。上菜。

蛋奶饼:将面粉、牛奶(或奶粉)、鸡蛋、白糖混合，调成糊状。烧热锅，倒入面糊，摊成煎饼。可以根据孩子的口味放盐或葱花代替白糖做咸饼。

蒸糕:大油150g，白糖250g，盆内搅拌，边搅拌边打入5个鸡蛋。搅拌成浓稠的白色糊状，然后加入300克面粉做成面糊。可以放适量切碎的水果材料。然后把面糊倒入模具中，煮熟。

[/h 3..蛋白质摄入量限制

蛋白质是生命的物质基础。人体的每个部位、组织和细胞都含有蛋白质。如果没有蛋白质，人体就会出现代谢紊乱、贫血、水肿，容易患上各种疾病，而儿童则会发育迟缓。1岁半的孩子每天需要多少蛋白质？一般40克左右，其中至少一半应该是动物蛋白。

具体来说，一岁半的孩子最好吃250g牛奶，1~2个鸡蛋，30g瘦肉，一些豆制品，有条件的话可以吃一些肝、排骨或鱼。这样就基本满足了孩子对蛋白质的需求。

[/h 4..注意胃口不好

当孩子开始独自进食时，发育速度开始变慢，热量摄入需求也比1岁时少。除了对热量的需求相对减少，孩子还会养成特殊的饮食习惯，表现出一些新的独立性。正常的孩子，只要饮食适当均衡，很少会出现吃得太少会影响正常生长发育的情况。如果你的孩子生长发育正常，你就不需要担心他吃不饱。如果你的家庭提供均衡的饮食，你不必同时给你的孩子大量的维生素。一定要让你的孩子吃均衡的饮食和富含铁的食物。在9-18个月大的时候，如果孩子仍然食用乳制品，可能会导致缺铁。肉类、谷类、一些水果和蔬菜富含铁。

在这个年龄，你的孩子可能对某些食物(尤其是非常甜的食物)有特殊的偏好，对其他食物特别厌食。这段时间可能会形成终身偏食的坏习惯。所以，不要因为孩子的哭闹威胁而满足他的饮食习惯。让他吃其他家庭成员通常吃的食物和蔬菜，如果他饿了，确保他吃饱。必要的时候，也可以控制。例如，你应该等到你的孩子吃了一些其他的菜，才允许他吃甜食或其他喜欢的食物。孩子可能会因此而哭闹、发脾气，但为了让孩子在早期养成良好的饮食习惯，付出这个代价是值得的。首先要确保家庭成员对孩子的喂养达成一致，并在饮食习惯上为孩子树立榜样。

[/h 5..注意暴饮暴食

人们总以为多吃点就会健康。其实暴饮暴食对孩子不好。主要有以下缺点。

增加胃肠道负担:暴饮暴食后，胃肠道会分泌更多的消化液，增加蠕动。如果超过儿童的消化能力，会引起功能障碍、呕吐、腹泻，严重的会出现水电解质紊乱和全身中毒症状。

引起肥胖:长期暴饮暴食，导致营养过剩，体内脂肪堆积，成为肥胖。

影响智力发育，导致“胖脑”:由于热能摄入过多，糖可转化为脂肪沉积在体内，也可沉积在脑组织中，形成“肥胖”，使脑沟变浅，脑回减少，神经网络发育不良，导致智力下降。暴饮暴食会引起脑血流量的减少，因为饱餐后血液长时间相对集中在消化器官，也延长了脑血流量的减少。经常暴饮暴食使大脑经常处于相对缺血的状态，势必影响孩子大脑的发育。暴饮暴食会降低大脑的语言、记忆和思维能力。暴饮暴食后，大脑负责消化吸收的中枢高度兴奋，而其他中枢受到抑制，从而影响智力的发育。

总之，孩子吃得越多越好。相反，他们必须养成适度饮食的习惯。

另外，不提倡睡前暴饮暴食。其缺点包括:晚餐吃太多，睡觉做噩梦，影响消化吸收。在原有的睡眠状态下，胃肠道的消化功能要下降，暴饮暴食会增加胃肠道的负担，容易导致消化功能紊乱、夜间磨牙症和遗尿。导致孩子睡眠不好，容易惊醒，烦躁不安。

[/h]6..注意不要多吃零食

宝宝爱吃零食。适量吃一些零食，可以及时补充宝宝的能量，满足身体的需要，给宝宝带来快乐。但是一定要适量，在合适的时间，适量，在合适的食物选择上，否则会影响宝宝的正常饮食。

宝宝的胃容量还很小，但是活动量很大，消化很快，所以经常还没到吃饭的时间就饿了。这个时候可以给宝宝少量的吃一些零食和水果。那些太甜太腻的蛋糕、糖果、巧克力之类的，不适合作为宝宝的常规零食，因为这些食物含糖量和脂肪都很高，不容易消化吸收。晚餐前1小时内不要给宝宝吃零食，以免影响正常进餐。

很多家长都说自己的宝宝特别贪吃，一看到零食就流口水，一直想吃，但是孩子的饭量越来越小，真的很让人担心。这显然是因果关系。如果宝宝零食吃多了，正常的食欲自然会下降。那我该怎么办呢？家长给宝宝吃零食一定要注意方法，控制好零食的量。最简单的例子就是，不要让宝宝看到一大盒零食，否则宝宝知道多了很多，自然会多吃。可以在家里放一些小罐的零食，一次放几个，让宝宝知道吃完了什么都没有了。不生孩子就不会缠着他们了。另外，不要为了满足某些要求，用零食来哄骗宝宝保持食欲。

家长也可以根据宝宝的生长发育情况，选择一些强化食品作为零食给宝宝食用，但这一定要在医生的指导下进行，防止短时间内大量摄入营养物质导致身体不适甚至中毒。

宝宝吃完零食后，最好喝几口温水，清洁口腔，预防龋齿。

[/h 7..吃饭要注意“饭”

有些孩子吃饭时喜欢把饭放在嘴里，不嚼不咽，俗称“包饭”。这种现象多发生在婴幼儿身上，最大6岁，多发生在女性身上，尤其是父母喂养的。原因是父母没有让孩子从小养成良好的饮食习惯，没有按时添加辅食，孩子没有机会训练咀嚼功能。这样的孩子往往吃得太慢太少，得不到足够的营养，营养状况不佳，甚至会出现一些营养缺乏的症状，生长发育缓慢。家长只能耐心的教，慢慢的训练，让他们和其他孩子同时吃饭，模仿其他孩子的咀嚼动作，随着年龄的增长慢慢纠正。