～岁宝宝睡眠时间表

0-1岁宝宝睡眠特点

宝宝的睡眠有什么讲究吗？宝宝在不同时间段的睡眠特点有什么不同？下面小编来分析一下0-12月各月宝宝的睡眠特点。让我们来看看！

不同月龄婴儿的睡眠特点

新生儿

刚出生的婴儿没有白天和黑夜的概念。新生儿每24小时睡眠约16-18小时；他一般一口气睡2-4个小时，然后饿醒。起初，他会日夜吃牛奶，但渐渐地，他晚上的睡眠时间会比白天长一点。

提示:当宝宝还在子宫里的时候，你走路时获得的运动感会让他安静下来，很快入睡。所以新生儿还是喜欢轻轻摇晃和摇摆也就不足为奇了。把他包在包里也能让他重新有“家”的感觉。

出生3周

虽然小家伙晚上还是会醒过来要奶，但是他一次能睡的时间已经明显延长了，可能最多3-4个小时。同时，他醒着的时间也变长了。如果是母乳喂养，你体内的荷尔蒙会重新调整你的睡眠模式，以适应宝宝的生活方式。

提示:如果宝宝整天睡觉，喂奶时打瞌睡，尽量叫醒他，让他吃东西。他应该知道更长的睡眠时间是在晚上。在这个阶段，你应该帮助他开始有组织的生活。

两个月

你的宝宝已经开始自己入睡了。虽然他的生活已经开始有了一定的规律，但也经常变化。现在就开始制定规则去适应他的变化还为时过早，把一种生活规律强加给他是不健康的。

相对于新生婴儿，这个年龄段的婴儿睡眠时间减少，平均每天15-16个小时，睡眠时间大部分会在晚上；白天，宝宝醒着的时候长得比较长，但还是要睡三四次。

提示:孩子刚睡醒的时候会有一点哭是很正常的。孩子在哭的时候，你要去检查一下，但是要让他哭一小段时间(五分钟左右)，他可能会平静下来，继续睡觉。

四个月

4个月大的宝宝每天的平均睡眠时间约为9-12小时，白天会睡三次，每次2-3小时。这是一个过渡阶段，宝宝很快就会规律的一天睡两次。当你的孩子白天只睡2次时，他晚上的睡眠时间会更长。

提示:你的宝宝现在可以稍微翻身了，有可能在婴儿床里四处活动。可以考虑买个裹被子。买之前要仔细确认包包是否是阻燃材料的。

六个月

六个月大的宝宝平均每晚睡11个小时左右，一般上下午午睡，各睡1-2个小时左右。

几乎所有的婴儿都能一觉睡到天亮。他们不再需要在晚上喂奶，除非你想在这个时候花一些时间陪你的宝宝或者你想在晚上喂奶来维持产奶量。在他不能用言语参与决策之前，你还有时间决定你想让他睡在哪里。坚决坚持睡前作息，可以帮助他入睡，一觉睡到天亮。

提示:趁孩子还醒着的时候放在床上，让他在自己的床上练习入睡。给孩子他最喜欢的毛绒玩具，这会帮助他平静下来。

九个月

9个月的宝宝晚上一般睡11-12个小时。如果他习惯了在摇晃和大人的怀抱中入睡，那就看你是迁就他还是让他重新学会入睡了。宝宝一般一天睡2次，上下午各睡1-2个小时。

提示:孩子生病时，通常会睡得更久。但不会超过一个小时。现在，一定要确保你的宝宝的婴儿床围栏是牢固和安全的，并且记住你的孩子很快就会学会如何从婴儿床上站下来。

一岁

一岁的孩子每天晚上睡10~12个小时，然后白天睡2个小时，每次1~2个小时。但是，睡眠时间的长短因人而异。

很多孩子会选择其中一个“最爱”来帮助自己安然入睡。这是他们进入独立睡眠的一步。用奶嘴是个坏习惯。你应该在这个年龄退出。

提示:你可能会注意到孩子的午睡时间缩短了一点，但当他醒来时，他会在自己的小床上玩一会儿，然后再叫你过去。在他的小床上放一些小玩具，鼓励他继续这样做。但不要给他太大的玩具，否则他很快就会学会如何在玩具上爬出婴儿床围栏。