宝宝天天晚上睡前很兴奋、很闹腾怎么办？

宝宝天天晚上睡前很兴奋、很闹腾怎么办？

在育儿过程中，白天照顾宝宝已经很累了，有些宝宝晚上还会闹。我该怎么办？有什么好的办法可以改变吗？让我们来看看！

宝宝差不多晚上90点开始特别兴奋。床翻了，一直爬，一折腾就是一两个小时。我每天应该做什么？

回答:的确，“夜猫子”宝宝越来越多了。这种宝宝属于兴奋过头睡不着的类型。到了睡觉的时候，宝宝的想法和父母是相反的。他可能认为找点事做才是过夜的正确方式。上床只会让他错过快乐时光，于是恶性循环开始了。他越兴奋，就越不想睡觉。即使睡着了，也很难进入深度睡眠，半夜要醒好几次。

夜猫子宝宝常见原因及解决方法

宝宝晚上特别兴奋，往往是因为孩子的生物钟调节不当造成的。

①现代人的夜生活丰富多彩。父母晚睡，看电视，听音乐，手机购物，上网聊天。婴儿不睡觉也难免凑热闹。为了给宝宝建立良好的生活习惯，父母最好稍微改变一下习惯。

②午睡时间过长。宝宝午睡时，大人可以做家务休息。所以，宝宝睡觉需要3~4个小时。他白天睡得太多，晚上自然不想睡。如果宝宝午睡时间过长，会影响他晚上的睡眠，在他快睡着的时候翻身或者动一动就叫醒他。宝宝被叫醒时，情绪可能会不稳定。你可以让他喝点水，抱抱他，一会儿就好了。

③家长要注意调节孩子的生物钟，晚上八点以后不要给孩子任何剧烈运动或游戏。同时，每天睡前可以给宝宝讲故事或者看绘本，让宝宝学会安静。白天可以带孩子多做户外体育锻炼，因为宝宝精力充沛，只能通过运动来调节。白天让孩子少睡多运动，晚上才能睡得安稳。

调整宝宝睡眠习惯的要点

家长要注意，一定要给宝宝设定固定的睡眠时间。宝宝年龄越大，越需要固定的、一致的睡眠时间来进行睡前喝饮料的活动。睡前可以给宝宝洗个温水澡，有助于缓解紧张的肌肉和忙碌的大脑，让宝宝睡得更舒服；到了睡觉时间，把你的宝宝放在床上。不要和宝宝说话或玩耍。妈妈可以播放一些摇篮曲或者哼一首童谣或者给宝宝讲一个睡前故事来帮助宝宝入睡。

经过以上方法，如果宝宝晚上仍然很兴奋，不爱睡觉，妈妈就不要采取任何硬性措施强迫宝宝睡觉了。这个时候家里人就不要理他了，让他自己玩。家人可以做睡前准备，比如刷牙、洗澡、换睡衣等。宝宝自己玩累了，观察到该睡觉了，自然会想睡觉。

给妈妈的特别提示

对于一个人睡的宝宝，入睡时在宝宝房间留一盏小灯，门开着。当宝宝醒来或哭闹或做噩梦醒来时，记得不要带他去大人的房间。你应该和宝宝呆在自己的房间里，并向宝宝解释房间是最安全的。