周岁宝宝适合吃什么鱼

1岁宝宝吃什么鱼最好 鲈鱼

鲈鱼富含蛋白质、维生素A、维生素B、钙、镁、锌、硒等营养元素。，并对儿童消化不良有辅助作用。另外，还有一个关键点。鲈鱼刺少，味道鲜美，营养丰富，适合宝宝食用。

[宝宝吃鲈鱼好处推荐食谱]

### 带鱼

DHA和多不饱和脂肪酸EPA的含量高于淡水鱼。此外，带鱼富含卵磷脂，对补脑更有效。而且带鱼味道鲜美，小刺少，可以降低鱼刺卡喉的风险。

[宝宝如何吃带鱼的大全]

### 鳗鱼

鳗鱼含有丰富的维生素A、维生素E、维生素B，对防止视力退化、保护肝脏、恢复精力大有裨益。同时，鳗鱼肉富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等。，尤其是铁，故有补虚、养血、祛湿之功效，是久病体弱、贫血患者的营养品。

### 三文鱼

三文鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，可以促进胎儿和儿童的发育。还富含维生素A、B、D、E，以及钙、铁、锌、镁、磷等矿物质。其肉质细嫩，口感爽滑，色泽鲜艳，非常适合儿童食用。

[三文鱼宝宝怎么补]